7 alternative sanatoase la bauturile energizante

Bauturile energizante sunt la fel de omniprezente ca intotdeauna si sunt sanse ca, chiar daca te bazezi pe ele pentru a te ajuta sa supravietuiesti saptamanii de lucru, stii ca nu sunt atat de grozave pentru tine. Contin cantitati mari de cofeina, care este asociata cu riscuri negative pentru sanatate, cum ar fi anxietatea, complicatiile cardiace, problemele de somn si cresterea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.

Din fericire, exista o multime de alte bauturi care pot servi ca un impuls de energie, oferind in acelasi timp o serie de beneficii pentru sanatate. Iata sapte alternative mai sanatoase la bauturile energizante.

Poate ca este bautura energetica OG, cafeaua de dimineata este o sursa de antioxidanti puternici, care sunt asociati cu un risc scazut de declin cognitiv si cancer. In plus, poate fi un ritual de dimineata pe care il asteptati cu nerabdare si mult mai relaxant decat deschiderea unei bauturi energizante conservate de la magazinul universal.

Daca sunteti mai mult o persoana care consuma ceaiul decat cafeaua, ceaiul negru este perfect pentru dimineata. De asemenea, este asociat cu o varietate de beneficii pentru sanatate, inclusiv promovarea sanatatii inimii, reducerea riscului de accident vascular cerebral si scaderea riscului de anumite tipuri de cancer.

Desi are putin mai putin cofeina decat ceaiul negru, ceaiul verde este o alta alternativa mai sanatoasa la bauturi energizante. Beneficiile sale pentru sanatate includ sustinerea sanatatii oaselor, imbunatatirea longevitatii si scaderea colesterolului.

Daca preferati o bautura rece cu cofeina pentru a emula in mod similar o bautura energizanta, incercati kombucha. Aceasta bautura de ceai negru fermentat este o sursa potentiala de probiotice, care pot ajuta la digestie.

Apa de cocos este o optiune excelenta pentru a va creste energia dupa un antrenament, deoarece este incarcata cu minerale, electroliti si antioxidanti pentru a va creste nivelul de energie si hidratare.

Multe bauturi pentru sport au o reputatie proasta pentru ca au un continut ridicat de zahar, dar pot fi esentiale pentru reumplerea electrolitilor in timpul si dupa antrenament si mult mai bune decat o bautura energizanta.

Un shake de proteine, fie prefabricat, fie dintr-un amestec sub forma de pudra, este o optiune de recuperare dupa antrenament mult mai buna decat o bautura energizanta. Ajuta la refacerea nutrientilor si la repararea daunelor musculare si exista o multime de arome, impreuna cu optiuni pe baza de lactate sau vegane, potrivite preferintelor dumneavoastra.