Kinetoterapia este o ramură a medicinei care se ocupă cu tratamentul diverselor afecțiuni și probleme de sănătate prin utilizarea mișcării și a exercițiilor fizice. În timp ce procesul de îmbătrânire este inevitabil și adesea însoțit de diverse probleme de sănătate, kinetoterapia are rol în menținerea și îmbunătățirea funcției fizice și a bunăstării generale.
Creșterea mobilității și a forței musculare
Scopul principal al programelor de kinetoterapie este de a îmbunătăți funcționalitatea și performanța corporală a pacientului, indiferent de vârstă. Această formă de terapie utilizează o serie de exerciții fizice controlate, concepute pentru a ajuta la reabilitarea funcțională și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Prin urmare, unul dintre principiile fundamentale ale acesteia este aceea că mișcarea și exercițiul fizic pot avea efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării individului.
Unul dintre beneficiile majore ale kinetoterapiei pentru persoanele în vârstă este îmbunătățirea mobilității. Exercițiile de kinetoterapie pot ajuta la întărirea mușchilor, îmbunătățirea coordonării și a echilibrului, toate acestea contribuind la o mobilitate sporită. Acest lucru este necesar, întrucât o mobilitate redusă poate duce la un stil de viață sedentar, care la rândul său, poate avea o serie de efecte negative asupra sănătății [1]-[2].
De asemenea, kinetoterapia poate fi de ajutor în creșterea forței musculare la vârstnici. Exercițiile de rezistență și de întărire, care sunt o componentă-cheie a kinetoterapiei, pot ajuta la combaterea pierderii de masă musculară asociată cu îmbătrânirea.
Ameliorarea durerii
Durerea poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni, cum ar fi osteoartrita [3]. Kinetoterapia, prin intermediul unor exerciții fizice personalizate și controlate, poate ajuta la reducerea acestei dureri și la îmbunătățirea calității vieții.
Kinetoterapia utilizează o serie de metode pentru a ameliora durerea, inclusiv exerciții de mobilitate, stretching, terapie manuală și exerciții de forță:
- exercițiile de mobilitate ajută la îmbunătățirea flexibilității și a mobilității articulațiilor;
- stretchingul poate ajuta la eliberarea tensiunilor musculare;
- terapia manuală poate ajuta la îmbunătățirea circulației și la reducerea inflamației;
- exercițiile de forță pot ajuta la întărirea mușchilor și la susținerea articulațiilor.
Reducerea riscului de căderi
Reducerea riscului de căderi este un aspect vital în îmbunătățirea calității vieții pacienților, mai ales a celor vârstnici. Unul dintre metodele prin care se poate realiza acest obiectiv este prin kinetoterapie [2]. Această formă de terapie utilizează o serie de exerciții special concepute pentru a îmbunătăți echilibrul, un factor esențial în prevenirea căderilor. Exercițiile pot include mersul pe linie, ridicarea pe vârfuri, îndoirea genunchilor și altele, deoarece contribuie la îmbunătățirea coordonării și reacției la schimbările de poziție.
Consolidarea forței musculare este un alt factor-cheie în prevenirea căderilor. Kinetoterapia poate ajuta la creșterea forței musculare, în special în zonele care susțin șoldurile și genunchii. Acest lucru este realizat prin exerciții de rezistență, cum ar fi ridicarea de greutăți sau exerciții cu rezistență a corpului.
Mobilitatea și flexibilitatea sunt esențiale pentru menținerea echilibrului și evitarea căderilor. Kinetoterapia poate ajuta la îmbunătățirea acestor aspecte, prin exerciții de stretching, yoga sau pilates. Acestea nu doar îmbunătățesc mobilitatea și flexibilitatea, dar ajută și la menținerea forței musculare și îmbunătățirea echilibrului.
Recuperarea medicală
Kinetoterapia are rol în procesul de recuperare medicală a vârstnicilor, oferind un set de tehnici și exerciții care contribuie la restabilirea funcțiilor normale ale corpului, la creșterea forței musculare și la îmbunătățirea echilibrului și coordonării [1]-[3]. Aceasta vizează în special menținerea și îmbunătățirea mobilității articulare, cu scopul de a preveni sau de a reduce rigiditatea musculară și articulațiile înțepenite, probleme comune în rândul vârstnicilor.
Există o serie de tehnici și exerciții de kinetoterapie dedicate vârstnicilor. Exercițiile de forță, cum ar fi ridicarea ușoară a greutăților sau exercițiile de rezistență cu bandă elastică, ajută la creșterea forței musculare. Exercițiile de echilibru, cum ar fi mersul pe călcâie sau pe vârfuri, contribuie la prevenirea căderilor. De asemenea, exercițiile de coordonare, cum ar fi mișcările de rotație, sprijină îmbunătățirea funcției motorii.
Efectele benefice ale kinetoterapiei în contextul recuperării medicale nu se limitează la sănătatea fizică a vârstnicilor. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea stării mintale a vârstnicilor. Prin reducerea anxietății, îmbunătățirea stării de spirit și promovarea unui somn mai bun, kinetoterapia sprijină o calitate mai bună a vieții [1].
Gestionarea unor afecțiuni
Gestionarea unor afecțiuni prin kinetoterapie este o metodă eficientă de tratament și prevenire a unor boli comune în rândul vârstnicilor, cum ar fi artrita [1]. Aceasta este o afecțiune foarte răspândită în rândul populației de vârstă înaintată, caracterizată prin durere și rigiditate a articulațiilor. Kinetoterapia oferă un răspuns eficient la aceste simptome, prin îmbunătățirea mobilității și flexibilității articulațiilor.
În plus, kinetoterapia reduce inflamația și durerea, și întărește mușchii care susțin articulațiile, prevenind astfel deteriorarea ulterioară. Exercițiile specifice pot ajuta la îmbunătățirea coordonării, echilibrului și forței, reducând astfel simptomele și îmbunătățind calitatea vieții.
Kinetoterapia poate avea o serie de beneficii pentru seniori, care pot contribui la o calitate mai bună a vieții. Cu toate acestea, consultă un medic înainte de a începe orice program de exerciții fizice, pentru a te asigura că este sigur și potrivit pentru nevoile individuale!
Bibliografie:
1. “Kinesiology: How It Helps and What to Expect | CBI Health.” Www.cbihealth.ca, www.cbihealth.ca/discover/the-power-of-kinesiology-how-it-can-help-and-what-to-expect. Accessed 23 Jan. 2024;
2. “What Is the Difference between Kinesiology and Physical Therapy?” Verywell Health, www.verywellhealth.com/kinesiology-vs-physical-therapy-5323240. Accessed 23 Jan. 2024;
3. Park, Ji-Su, et al. “Immediate Effects of Kinesiology Tape on the Pain and Gait Function in Older Adults with Knee Osteoarthritis.” Medicine, vol. 98, no. 45, Nov. 2019, p. e17880, https://doi.org/10.1097/md.0000000000017880. Accessed 23 Jan. 2024.
