Pornografia ca răzbunare implică distribuirea nedorită de imagini intime, videoclipuri sau chiar mesaje sexuale – mesaje text explicite din punct de vedere sexual. Termenul „porno răzbunare” poate induce în eroare deoarece implică faptul că, în calitate de țintă, ați făcut ceva pentru a merita acest tratament sau că făptuitorul are un motiv de răzbunare. În majoritatea cazurilor, „pornografie neconsensuală” sau „abuz sexual bazat pe imagini” sunt termeni mai exacti.

Pornografia de răzbunare sau pornografia neconsensuală poate lua diferite forme. Este posibil să fi partajat fotografii personale cu un partener, pentru a găsi ulterior acele imagini postate anonim pe un forum online. Când vă confruntați cu fostul partener, probabil că ei neagă responsabilitatea sau susțin că imaginile le-au fost furate. În alte situații, un fost partener vă va posta mesajele text intime și informațiile de contact pe rețelele sociale.

Desigur, partenerii și foștii parteneri nu sunt singurele persoane care pot pune mâna pe conținutul tău privat. Hackerii și hoții pot fura fotografii și videoclipuri personale și le pot distribui pe forumuri online, unde sunt apoi răspândite de alți utilizatori anonimi. În unele cazuri, conținutul este însoțit de informații personale, cum ar fi numărul dvs. de telefon, adresa de e-mail sau profilurile rețelelor sociale. Este chiar posibil ca făptuitorii să modifice digital imagini sau videoclipuri nonsexuale pentru a crea porno fals. Imaginile și videoclipurile furate pot fi, de asemenea, vândute sau comercializate în comunități online anonime.

Abuzul sexual bazat pe imagini este uneori motivat de dorința de a menține controlul. Făptuitorul poate încerca să te forțeze să rămâi într-o relație, amenințând că va distribui imagini. Sau poate că încearcă să te „pedepsească” pentru că ai părăsit o relație sau pentru alte fapte greșite percepute. Cazurile în care cineva amenință că va difuza imagini sau videoclipuri private cu dvs. dacă nu le îndepliniți cerințele sunt cunoscute ca extorcare sexuală sau „sextorsionare”. Aceasta este o infracțiune cibernetică gravă în care făptuitorul încearcă să vă șantajeze pentru bani sau favoruri sexuale.

Cât de răspândită este pornografia cu răzbunare?

Deoarece multor victime se tem să se prezinte, poate fi dificil să obțineți o imagine exactă a cât de răspândită este problema. Cu toate acestea, un sondaj efectuat pe 3.044 de americani a constatat că aproximativ unul din 12 participanți a declarat că a fost victimă a pornografiei neconsensuale. Femeile, în special cele aflate în adolescență și la începutul anilor de 20 de ani, au avut mai multe șanse de a fi victime, foștii lor parteneri de sex masculin fiind cel mai probabil să fie vinovați.

A fi ținta pornografiei cu răzbunare este o formă de abuz sexual. Te simți încălcat, fără un sentiment de control asupra situației. Pierderea bruscă a intimității te poate face să te simți expus, rușinat și îngrozit să ieși în public. Sentimentele de vinovăție vă pot împiedica chiar să ajungeți la cei dragi pentru sprijin, ceea ce duce la izolarea socială și vă poate afecta sănătatea de zi cu zi.

Chiar dacă imaginile sunt eliminate din spațiile online, s-ar putea să vă temeți că ar putea reapărea în orice moment. În ciuda acestui fapt, este important să știți că este posibil să treceți peste această experiență traumatizantă și să începeți să vă vindecați. De asemenea, puteți învăța din experiență, puteți găsi modalități de a vă proteja în viitor și puteți continua cu viața.

De ce sunt vizat?

Există multe motive pentru care ați putea fi vizat de porno răzbunare sau de abuzuri sexuale bazate pe imagini. Dar este important să rețineți că nu este niciodată vina ta. Vina revine în totalitate celeilalte persoane și a insuficiențelor și a opiniilor nesănătoase ale relațiilor.

Unele motive includ:

Răzbunarea . Un făptuitor s-ar putea simți rănit din cauza unei despărțiri recente sau trecute. În loc să încerce să facă față într-un mod sănătos, ei decid să folosească porno nonconsensual pentru a provoca dureri emoționale și a te distruge.

Gelozia . Un partener din trecut ar putea fi condus de un sentiment de posesivitate și te țintește cu intenția de a-ți face relațiile viitoare mai dificile.

Inadecvare sexuală . Ar putea dori să atragă atenția de la propriile neajunsuri încercând în schimb să te umilească.

Frica . Partenerul tău s-ar putea să se teamă să nu piardă relația și să folosească amenințarea cu porno răzbunare pentru a exercita controlul asupra ta și a te forța să rămâi. În acest fel, pornografia neconsensuală poate face parte dintr-un model mai larg de abuz domestic.

Misoginie . Deoarece majoritatea victimelor pornografiei răzbunare sunt femei, iar făptașii bărbați, o prejudecată înrădăcinată împotriva femeilor poate fi, de asemenea, un motiv.

Oricare ar fi motivele lor, fostul partener se simte îndreptățit să împărtășească conținutul tău privat altora, fie ei prieteni sau străini. Procedând astfel, îți încalcă confidențialitatea și profită de încrederea ta.

Efectele porno răzbunare

Efectele pornografiei neconsensuale și ale abuzului online pot fi severe și de lungă durată. În viața ta socială, ai putea dezvolta probleme de încredere pe măsură ce cauți noi parteneri romantici sau prieteni. S-ar putea să te simți ostracizat de cei care știu despre conținut sau să te simți rușinat că reputația ta a fost deteriorată la serviciu, la școală sau în comunitate. Dacă imaginile includ informațiile dvs. personale, este posibil să trăiți cu frica de urmăritori sau să experimentați hărțuirea din partea persoanelor care vă recunosc.

Cercetările au arătat că victimele pornografiei neconsensuale sunt expuse riscului de a dezvolta o varietate de probleme de sănătate mintală și alte probleme, inclusiv:

Anxietate . Teama ca imaginile șterse să reapară la suprafață îți poate apărea în mod constant. Sau poate vă întrebați dacă prietenii, colegii de serviciu sau familia știu despre imagini și vă judecă. Anxietatea poate prezenta probleme fizice cum ar fi tensiunea musculară, oboseala sau creșterea ritmului cardiac.

Depresie . A simți că ai pierdut controlul asupra agenției sexuale sau asupra corpului tău se poate adăuga la sentimente de stres și disperare. Neputința situației poate declanșa chiar și gânduri sinucigașe.

Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) . La câteva luni după ce conținutul tău privat este partajat, este posibil să suferi în continuare de coșmaruri și de anxietate severă. Simptomele PTSD vă pot perturba viața de zi cu zi în diferite moduri, cum ar fi limitarea capacității de concentrare sau de somn. Simptomele emoționale precum amorțeala și lipsa de speranță pot persista chiar și după ce imaginile sunt eliminate.

Pierderea locului de muncă sau pierderea reputației . Este posibil să vă confruntați cu hărțuirea la locul de muncă sau chiar pierderea locului de muncă dacă colegii sau supraveghetorii găsesc imaginile. Sau s-ar putea să vă fie frică să aplici pentru noi locuri de muncă sau poziții de teamă că reputația dvs. a fost deteriorată.

Rușine și vinovăție intensă . S-ar putea să vă învinovățiți pentru incident, mai ales dacă ați împărtășit de bunăvoie conținutul unui fost partener. Poate că începi să te lupți cu stima de sine scăzută și să-ți pui la îndoială valoarea și valoarea pentru ceilalți, întrebându-te dacă ai eșuat ca mamă, de exemplu, sau nu mai poți fi un partener romantic de dorit.

Izolarea . Indiferent dacă te ascunzi din cauza rușinii sau te simți împins departe de cei dragi, experiența poate duce la singurătate și izolare intensă. S-ar putea să vă fie frică să vă părăsiți casa sau să aveți orice fel de prezență online.

Dacă ești o victimă a pornografiei neconsensuale, s-ar putea să-ți faci griji că viața ta nu va mai fi niciodată la fel. Cu toate acestea, există modalități prin care puteți recâștiga un sentiment de control, vă puteți consolida sănătatea mintală și chiar puteți opri sau încetini circulația conținutului dvs. privat.

Sfatul 1: Luați măsuri pentru a minimiza daunele

Începeți prin a vă actualiza setările de confidențialitate pe conturile de rețele sociale. Majoritatea platformelor vă permit să restricționați cine vă poate vedea conținutul. Acest lucru ar putea ajuta la alungarea potențialilor urmăritori și la minimizarea hărțuirii. Dacă ați fost piratat, asigurați-vă că vă schimbați parolele. Apoi, faceți următorii pași:

Salvează dovezi . Este posibil să simțiți nevoia de a șterge rapid toate datele aferente de pe dispozitivele dvs. Dar, va trebui să păstrați dovezi dacă intenționați să le raportați ca infracțiune. Dovezile pot include capturi de ecran ale amenințărilor de la un fost partener, site-uri pe care au fost postate imaginile și o cronologie a evenimentelor.

Solicitați eliminarea imaginilor . Fiecare platformă are reguli diferite ale comunității și termeni de serviciu, iar procesul de raportare a unei imagini sau a unui videoclip furat va varia. În funcție de locul în care locuiți, există organizații și linii de asistență care vă pot ajuta să solicitați eliminarea imaginilor personale de pe platformele online, inclusiv Google, Facebook, Instagram, Twitter și Reddit. (Consultați secțiunea „Obțineți mai mult ajutor” de mai jos).

Cercetați legile locale referitoare la pornografia neconsensuală . Legile pot diferi foarte mult în funcție de locul în care vă aflați. Unele jurisdicții clasifică pornografia neconsensuală drept o încălcare a confidențialității, hărțuire cibernetică sau altă infracțiune. În funcție de jurisdicție, fapta poate fi considerată contravenție sau infracțiune. A lua legătura cu organele de aplicare a legii sau cu un avocat este o modalitate utilă de a afla mai multe despre legile locale și despre cum să procedați la depunerea acuzațiilor.

Rolul legilor dreptului de autor

Dacă tu ai fost cel care a realizat imaginea sau videoclipul – ca în cazul „selfie-urilor” – este posibil să deții dreptul de proprietate asupra conținutului din cauza legilor privind drepturile de autor. Deci, atunci când imaginea este repostată fără permisiunea dvs., poate constitui un caz de încălcare a drepturilor de autor. Raportarea postării ca o încălcare a legii drepturilor de autor poate încuraja o platformă sau un forum să elimine imaginile.

Sfatul 2: Faceți față vinovăției și rușinii

Chiar dacă recunoști că tu ai fost cel care a fost nedreptățit, poate fi greu să vezi dincolo de propria ta rușine și vinovăție. Ruminarea asupra acțiunilor tale poate afecta stima de sine și te poate tenta să te autoizolezi. Dar exersarea autocompasiunii și căutarea sprijinului celor mai apropiați vă poate ajuta să treceți peste această perioadă dificilă.

Nu te învinovăți . S-ar putea să simți că ai fost naiv să ai încredere în altă persoană cu conținutul tău intim sau chiar că ai greșit când ai făcut pozele în primul rând. Chiar dacă ai trimis de bunăvoie imaginile unui partener, vina revine în totalitate pe acesta pentru că ți-a încălcat încrederea și a împărtășit conținutul. Dacă imaginile sunt răspândite de cineva pe care nu ai cunoscut-o, ea este de vină pentru că ți-a invadat intimitatea și te-a furat.

Concentrează-te pe calitățile tale pozitive . Toata lumea face greseli. În loc să te învingi pentru greșelile tale, concentrează-ți pe cele mai bune calități ale tale. Scrieți o listă cu lucrurile la care sunteți bun sau cu moduri în care ați îmbunătățit viața altor oameni. Făcând acest lucru, te poate ajuta să recunoști că identitatea ta nu este legată pur și simplu de această experiență negativă.

Cultivați autocompasiunea . Vocea ta interioară îți poate spune că meriți să fii mizerabil sau că cei dragi te vor abandona. Recunoașteți că aceste gânduri nu reflectă neapărat realitatea. Provocați-vă vocea interioară negativă, extinzându-vă aceeași bunătate ca și un prieten apropiat. Încearcă să asculți o meditație audio care se concentrează pe îmbunătățirea vorbirii de sine: a fi bun cu tine însuți.

Aveți încredere în cineva . Puteți alege să vorbiți cu un prieten, membru al familiei, consilier sau orice persoană în care aveți încredere. Spune-le prin ce treci și cum experiența ți-a modelat viziunea asupra lumii și starea ta emoțională. Deși s-ar putea să nu poată rezolva problema, deschiderea și a fi auziți pot fi o experiență de vindecare. Persoana poate fi, de asemenea, capabilă să ofere sprijin în alte moduri, cum ar fi ajutându-vă să căutați opțiuni legale.

Sfatul 3: Gestionați stresul și traumele

Încălcarea confidențialității tale te poate face să te simți ca și cum lumea ar fi un loc nesigur. Amenințările par să pândească peste tot și s-ar putea să simți un sentiment de neliniște în întâlnirile sociale. Poate ai devenit hipervigilent, ceea ce îți pune mintea și corpul într-o stare constantă de stres. Dar există modalități pozitive de a gestiona acest stres.

Fii activ . Exercițiile fizice sunt bune atât pentru corp, cât și pentru minte, deoarece reduc hormonii de stres. Țintește-te săptămânal săptămânal săptămânal 150 de minute de exerciții fizice moderate, indiferent dacă acestea includ mers rapid, ciclism, înot sau dans.

Încercați practicile de mindfulness . Mindfulness implică să te concentrezi în momentul prezent și să-ți abordezi experiențele într-un mod nejudecator. Acest lucru poate scădea ruminația, anxietatea și suferința generală.

[Citește: Beneficiile Mindfulness]

Experimentați cu practici de relaxare . Exercițiile de respirație, yoga și diferitele tipuri de meditație sunt câteva tehnici dovedite de ameliorare a stresului. Exersează diferite tehnici pentru a găsi una care să rezoneze cu tine și încearcă să o încorporezi în programul tău zilnic.

Adresați-vă PTSD . Dacă simptomele stresului traumatic persistă luni de zile și interferează cu viața de zi cu zi, este posibil să vă confruntați cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD). PTSD poate fi gestionat printr-o combinație de măsuri de autoajutorare și tratament profesional, cum ar fi terapie și medicamente.

Sfat 4: Începeți să reconstruiți

Poate că ați început deja să vă reduceți prezența online din teama de urmăritori sau hărțuire. Pe de altă parte, anxietatea ta s-ar putea să te determine să petreci mai mult timp pe Internet decât oricând înainte, căutând constant pentru a vedea dacă imaginile reapar.

Dacă vă confruntați cu o dependență de smartphone sau computer, luați în considerare măsuri precum:

  • Oprirea telefonului în anumite ore ale zilei.
  • Stabilirea limitelor de timp pentru utilizarea rețelelor sociale.
  • Eliminarea aplicațiilor de rețele sociale de pe telefon.

Apoi, căutați modalități de a umple acel vid digital . Petreceți mai mult timp concentrându-vă pe activitățile offline. Întâlnește-te personal cu prietenii, participă la evenimente locale, ia cursuri pentru a învăța noi abilități. Deconectați-vă mai des și urmăriți-vă să vă umpleți viața cu experiențe semnificative.

Construiește-ți stima de sine . O modalitate de a face acest lucru este să exersezi să fii mai asertiv. De exemplu, dacă te-ai simțit presat să faci sex de către partenerii din trecut, poți să lucrezi să spui „nu”. Acest lucru vă poate ajuta să vă împuterniciți și să renunțați la orice obiceiuri plăcute oamenilor. Alte modalități de a îmbunătăți stima de sine includ îngrijirea corpului tău, angajarea în hobby-uri pe care le iubești și petrecerea timpului cu oameni care te iubesc și te susțin.

Transformă durerea în scop . În unele locuri, există lacune legale care fac dificil pentru victimele pornografiei fără consens să găsească dreptate. De exemplu, în Marea Britanie trebuie să dovediți că persoana care a distribuit imaginea a intenționat să vă provoace suferință – o lacună care permite făptuitorilor să scape de responsabilitate. Sunt necesari activiști pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la aceste lacune și pentru a promova legislație.

Există, de asemenea, mulți oameni care suferă în prezent în tăcere și caută sprijin și înțelegere. Vă puteți folosi experiența pentru a lucra cu o linie telefonică de criză sau cu organizații care se concentrează pe ajutorarea victimelor.

Ai răbdare . Vindecarea nu are loc peste noapte. De asemenea, puteți trece luni de zile simțindu-vă mai bine, doar pentru a experimenta o scădere de dispoziție pe măsură ce rănile vechi se redeschid. Fii blând cu tine însuți, înconjoară-te de oameni care te susțin și fă-ți timp pentru a recunoaște binele din viața ta.

Protejează-te când faci sex

Dacă faci sex în mod regulat, adică schimbi texte, imagini sau videoclipuri cu o persoană semnificativă din punct de vedere sexual, nu ești singur. Un sondaj internațional a arătat că 67% dintre respondenți au făcut sex. Cercetările din 2018 arată că devine din ce în ce mai răspândită în rândul tinerilor, dar și adulții în vârstă împărtășesc mesaje intime.

Sexting-ul permite oamenilor să se simtă apropiați atunci când sunt despărțiți fizic. Este, de asemenea, o modalitate de a explora granițele sexuale cu un partener într-un mod mai puțin intimidant decât în ​​persoană. Dar asta nu înseamnă că este o activitate fără riscuri. Nu vă puteți anula trimiterea mesajelor, așa că luați următoarele măsuri de precauție atunci când trimiteți mesaje sex:

Începeți cu o conversație despre granițe . S-ar putea să doriți să primiți texte intime doar într-un anumit moment al zilei, astfel încât să nu le deschideți accidental la serviciu. Sau poate doriți să rămâneți la mesajele text în loc să trimiteți imagini și videoclipuri. De asemenea, puteți vorbi despre modalitățile în care dvs. și partenerul dvs. vă veți proteja reciproc confidențialitatea, cum ar fi ștergerea mesajelor.

Împingeți înapoi împotriva presiunii . Dacă partenerul tău încearcă să te constrângă să împărtășești mai mult decât ești confortabil, vorbește despre neliniștea ta. Nu trimite niciodată sex doar pentru că cineva te face să te simți obligat să faci asta.

Fiți conștienți de informațiile care sunt dezvăluite . Evitați să includeți numele, adresa sau alte detalii personale în imagini și videoclipuri. Dezvăluirea unor trăsături precum fața, semnele de naștere și tatuajele poate fi, de asemenea, riscantă. Dacă mesajele cad în mâini nedorite, un străin poate folosi acele caracteristici fizice pentru a vă confirma identitatea.

Fiți atenți la duplicate . Multe aplicații sunt setate să creeze o copie de rezervă automată a conținutului sau să-l sincronizeze cu alte dispozitive. Telefonul dvs., de exemplu, poate face backup pentru fotografii și videoclipuri în cloud. Acest lucru poate duce la duplicate, așa că asigurați-vă că țineți evidența conținutului dvs. cel mai intim și ștergeți atunci când este necesar.

Alegeți o metodă sigură de partajare . Mulți oameni rămân cu SMS-urile și mesajele text, dar este bine să învețe despre alte opțiuni. Aplicațiile precum Snapchat sunt setate automat să șteargă mesajele după o perioadă de timp. Servicii precum Signal vă permit să trimiteți mesaje criptate. Alte servicii de mesagerie includ Kik, Dust, Confide și Wickr Me. Cercetează-ți opțiunile pentru a găsi una care se simte cel mai confortabil și mai sigur.

Acordați un moment înainte de a apăsa pe „trimite”. Verificați de două ori pentru a vă asigura că nu sunt dezvăluite detalii personale în fundal. Fii atent și la sentimentele tale. Te simți confortabil? Sau te simți ezitând? Dacă da, luați în considerare motivele. S-ar putea să fie nevoie să cântăriți în continuare riscurile potențiale și nivelul dvs. de încredere în cealaltă persoană.