Dacă ați văzut vreodată o comedie romantică, probabil că ați urmărit doi oameni care găsesc o modalitate de a fi împreună, indiferent de obstacolele care le stau în cale. Motivul este întotdeauna simplu: sunt îndrăgostiți. Dar în afara ecranului, dragostea nu este întotdeauna suficientă pentru a face o relație să dureze.
De fapt, sentimentele cauzate de dragostea romantică pot fi atât de puternice, încât îi pot convinge pe oameni să rămână în relații nesănătoase, neîmplinite și, în cele din urmă, nefericite – indiferent dacă își dau seama sau nu. De exemplu, atunci când oamenii s-au uitat la fotografiile partenerilor lor romantici, dopamina – o substanță chimică asociată cu recompense care îi face pe oameni să se simtă bine – a fost eliberată în creierul lor, a descoperit un studiu din 2015 publicat în Frontiers in Human Neuroscience .
Modul în care aceste substanțe chimice îi fac pe oameni să se simtă îi poate face să treacă cu vederea decizii logice, cum ar fi părăsirea unei relații nesatisfăcătoare, spune Julie Wadley, fondatoare și CEO al serviciului de matchmaking și coaching Eli Simone. „Când oamenii sunt îndrăgostiți, sunt alungați de droguri, endorfine”, spune ea. „Substanțele chimice care îți spun că ești îndrăgostit de această persoană trag.”
În timp ce a fi îndrăgostit, fără îndoială, se simte bine (și este bun pentru sănătatea ta), aceste sentimente singure nu stimulează relații romantice solide și durabile. Aici, experții explică câteva dintre semnele care indică că ar putea fi timpul să renunți:
Nevoile tale nu sunt satisfăcute
Fiecare persoană are „cerințe” diferite care trebuie îndeplinite într-o relație, potrivit lui Wadley. Aceste nevoi pot fi emoționale, cum ar fi să-ți dorești timp de calitate cu partenerul tău, sau funcționale, cum ar fi să le ceri să gestioneze cu competență banii.
Când un partener simte că celălalt nu îndeplinește o cerință, spune Wadley, este important să comunici asta. Dacă partenerul acelei persoane nu este dispus să se străduiască mai mult pentru a îndeplini această nevoie, probabil că este timpul să trecem mai departe, spune ea.
Unul dintre motivele pentru care oamenii rămân în relații care nu le satisfac nevoilor provine din opiniile negative pe care societatea noastră le are despre a fi singură, potrivit lui Wadley. Poate părea că, dacă părăsesc relația, s-ar putea să nu găsească niciodată ceva mai bun. Dar Wadley spune că mentalitatea pierde timp prețios și perpetuează nefericirea unei persoane. „S-ar putea să-ți iei acel timp pentru a găsi pe cineva care să-ți ofere ceea ce ai nevoie”, spune ea.
Cauți acele nevoi de la alții
Când ești promovat la serviciu sau te confrunți cu o urgență familială, cine este prima persoană căreia vrei să-i spui? Într-o relație împlinită și sănătoasă, răspunsul la aceste întrebări ar trebui să fie partenerul tău, potrivit lui Wadley.
Este grozav să ai colegi de încredere la locul de muncă, dar Wadley spune că dacă apelezi constant la un „soț de serviciu” sau „soție de serviciu” pentru sprijin, poate fi un semn că nu primești sprijinul de care ai nevoie de la partenerul tău. . „Dacă spui: „Am de ales între a vorbi cu iubitul meu și a vorbi cu prietenul meu, tipul care îți oferă în mod constant acea afirmație emoțională de care am nevoie – merg cu prietenul””, spune Wadley. , “Ceva nu e în regulă.”
Dacă tu sau partenerul tău cauți împlinirea emoțională sau fizică de la oameni din afara relației tale, Wadley spune că este un indiciu clar că probabil că este timpul să încheiem relația.
Ți-e frică să ceri mai mult de la partenerul tău
Este firesc să vă simțiți inconfortabil vorbind cu partenerul despre ceea ce aveți nevoie și este posibil să nu obțineți din relația voastră. Dar Wadley spune că liniile deschise de comunicare sunt esențiale pentru parteneriate durabile și sănătoase.
„Oamenii s-ar putea gândi: „Asta mă va face să par nevoiaș și emoționat”, spune Wadley. În loc să vorbească, ei suprimă felul în care se simt, continuă cu nemulțumirea și prefac mulțumirea de teama de a nu se simți ca o povară.
„Atunci se întâmplă ceva care sparge spatele cămilei”, spune ea. Și argumentul care urmează poate ajunge să fie mai dăunător relației decât ar fi fost dacă ați fi abordat-o mai devreme. Ascunderea sentimentelor tale adevărate despre modul în care partenerul tău te tratează probabil prelungește relația neîmplinită, mai degrabă decât o salvează, potrivit lui Wadley. Dacă nu reușiți să treceți de teama de a vă confrunta cu partenerul, probabil că este timpul să căutați ajutor sau să vă despărțiți, spune ea.
Prietenii și familia nu vă susțin relația
Lindsay Chrisler, un antrenor de întâlniri și relații din New York, spune că ar trebui să știi cum se simt membrii familiei și prietenii tăi de încredere despre relația ta. „Dacă nimeni din comunitate nu vă susține relația, acesta este un steag roșu”, spune ea. Dacă oamenii care te iubesc și te susțin văd că persoana de care ești îndrăgostit nu te face fericit, este o idee bună să le asculți părerile, potrivit Chrisler.
Dacă decideți să lăsați deoparte preocupările prietenilor și ale familiei, poate duce la un alt semn că este timpul să renunțați la relație: „Începi să-ți minți prietenii, începi să te minți pe tine însuți”, spune. Chrisler. Când te izolezi de cei dragi pentru a evita să le asculți preocupările, probabil că aceștia au dreptate – probabil că relația nu este, spune ea.
Te simți obligat să stai cu partenerul tău
Oamenii au mai multe șanse să rămână în relații în care au investit deja timp și efort, a constatat un studiu din 2016 publicat în Current Psychology . Acest lucru este similar cu un fenomen de investiții monetare cunoscut sub numele de „efectul costurilor scufundate”. O investiție prealabilă duce la o investiție continuă, chiar și atunci când decizia nu te face fericit.
„Când vine vorba de oameni și relații, timpul nu înseamnă neapărat succes”, spune Wadley, care a adăugat că mulți dintre clienții ei sunt reticenți să părăsească o relație nefericită pentru că vor să culeagă roadele investiției lor.
Dar, pur și simplu, să investești mai mult timp într-o relație cu cineva drag nu va rezolva problemele. Dacă ambii parteneri nu sunt dispuși să lucreze pentru a satisface nevoile celuilalt, probabil că relația nu merită mai mult timp.
Lucrezi la relația ta de mai bine de un an
Desigur, atunci când doi oameni sunt îndrăgostiți și au petrecut ani de zile împreună sau și-au întemeiat o familie împreună, există un stimulent mai puternic pentru a rezolva problemele, spune Chrisler. Sfatul ei este să solicitați consiliere de cuplu dacă ambii parteneri doresc ca relația să funcționeze. Dar ea avertizează că ar trebui să stabiliți o limită de timp de un an.
„Dacă petreci prea mult timp în nehotărâre, aceasta va eroda fundamentul relației până la punctul în care nu te poți întoarce cu adevărat”, spune ea.
După aproximativ un an de lucru activ la relație și încercând fără succes să satisfacă nevoile celuilalt, decizia dificilă de a despărți este probabil cea mai bună decizie, potrivit Chrisler.
Nu-ți place partenerul tău
Deși poate părea contraintuitiv, Chrisler spune că poți fi de fapt îndrăgostit de o persoană pe care nu o iubești. Dacă acesta este cazul, s-ar putea să treci de la o zi la alta, dar va fi aproape imposibil să treci peste momente dificile împreună.
Toate cuplurile au dezacorduri, dar oamenii care se află în relații sănătoase și iubitoare păstrează mentalitatea că „acesta este prietenul meu și o să trec prin asta cu această persoană”, spune Chrisler. „Și nu știu cum treci prin acele lucruri fără să-ți placă.”
Totuși, nu este niciodată ușor să te îndepărtezi de cineva pe care îl iubești – chiar și atunci când relația nu funcționează, potrivit Chrisler. Cheia, spune ea, este să asculți partea logică a creierului tău, în loc să te supui reacțiilor chimice euforice pe care le poate provoca dragostea.
Partenerul tău este abuziv
Este posibil ca persoanele aflate într-o relație abuzivă să iubească un partener abuziv. Una din patru femei și unul din 10 bărbați au fost victime ale violenței partenerului intim, potrivit unui sondaj realizat în 2015 de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Un studiu din 2010 realizat de Institutul Național de Sănătate Mintală a constatat că mai mult de jumătate dintre femeile chestionate își vedeau partenerii abuzivi ca fiind „foarte de încredere”. Una din cinci dintre femeile chestionate a spus că bărbații posedau trăsături pozitive semnificative, cum ar fi „a fi afectuos”. Cercetătorii au descoperit că aceste opinii au contribuit la ca unele victime să rămână în relații abuzive, printre alte motive, cum ar fi izolarea, extorcarea și violența fizică.
Când vine vorba de abuz de orice fel, Chrisler spune că este esențial să găsești în siguranță o cale de ieșire. „Este dificil să ieși din acele relații”, spune ea. „Trebuie să te iubești cu adevărat.”
