Cand sunteti cu partenerul de mult timp, este posibil sa aveti o multime de experiente sexuale care nu sunt atat de pasionale pe cat va asteptati.
Uneori sexul este grozav, alteori este frustrant sau nesatisfacator, dar, in medie, este foarte bun.
Cuplurile frustrate din punct de vedere sexual, pe de alta parte, au o multime de probleme legate de sanatate care apar in acelasi timp, care le impiedica sa se bucure de o viata sexuala sanatoasa.
Unul sau ambii parteneri ar putea dezvolta probleme grave, cum ar fi uscaciunea vaginala, un libido scazut, disfunctia erectila sau anxietatea de performanta, care pot reduce satisfactia sexuala pe termen lung.
Cuplurile aflate in relatii de lunga durata se confrunta adesea cu o perioada uscata din cand in cand.
Cand acest lucru se intampla frecvent, intimitatea fizica poate deveni o corvoada care nu mai este incitanta.
Expertii in relatii spun ca aceasta lipsa de sex poate provoca multa frustrare sexuala si aceste sentimente de frustrare pot dura atat timp cat cauzele de baza raman netratate.
Din pacate, frustrarea sexuala nu se intampla doar cuplurilor dintr-o casnicie fara sex. Este normal ca cuplurile casatorite sa experimenteze fluxuri si refluxuri in casnicia lor.
Multe cupluri care au o viata sexuala sanatoasa se confrunta si cu probleme sexuale care pot ameninta sa le distruga relatia.
Te confrunti cu unele semne de frustrare sexuala in relatia ta? Cu siguranta nu esti singur!
Intr-un sondaj recent realizat pentru o carte numita Organizatia sociala a sexualitatii, s-a descoperit ca aproximativ 16% dintre cuplurile casatorite erau in o casatorie fara sex, ceea ce inseamna ca nu au facut sex in ultimul an.
Daca esti intr-o relatie intima si nevoile tale sexuale nu sunt indeplinite, s-ar putea sa fii tentat sa-ti parasesti partenerul romantic, dar este mai bine sa incerci alte optiuni inainte de a te desparti.
In aceasta postare, voi impartasi 7 sfaturi utile pentru cuplurile frustrate sexual, pentru a va ajuta sa aveti o viata sexuala mai satisfacatoare.
Dar mai intai, sa raspundem la cateva intrebari despre sanatatea sexuala pe care ati putea sa le aveti…
CE ESTE FRUSTRAREA SEXUALA?
Contrar credintei populare, a fi frustrat in legatura cu sexul nu inseamna ca nu deveniti intim sau nu faceti suficient sex.
Frustrarea sexuala in acest context poate insemna ca sexul pe care il faci nu este suficient de satisfacator sau ca partenerul tau nu doreste sa-ti indeplineasca unele asteptari sexuale.
Iata cele mai frecvente semne de frustrare sexuala identificate de cuplurile care nu fac sex grozav:
• Se simt din ce in ce mai iritabili
• Au semne de depresie
• Mananca mai mult sau consuma gustari nesanatoase
• Se plang ca au probleme cu somnul
• Se confrunta cu o lipsa de stima de sine si o incredere scazuta
• Se lupta cu anxietatea de performanta in pat
Daca te confrunti cu oricare dintre aceste simptome de frustrare sexuala, nu este sfarsitul drumului pentru tine sau partenerul tau.
Primul pas pentru a-ti reinvia viata sexuala este sa identifici cauzele principale ale problemelor tale sexuale.
Odata ce puteti intelege de ce aveti probleme de intimitate, va veti putea concentra atentia asupra solutionarii problemelor mai rapid, astfel incat sa va puteti bucura de o viata sexuala mai buna.
CARE SUNT CAUZELE FRUSTRARII SEXUALE?
Sanatatea sexuala poate fi influentata de o multime de factori, de la dieta la stres si starea de sanatate in declin.
Cele mai multe dintre aceste cauze sunt in afara controlului dumneavoastra, dar exista multe optiuni de tratament disponibile pentru cuplurile frustrate sexual care au incercat sa-si recupereze sanatatea sexuala fara rezultate pozitive.
Oamenii care nu au nevoile lor sexuale satisfacute pot deveni frustrati dupa un timp, dar acesta nu este singurul motiv pentru iritabilitatea lor.
Exista multi alti factori care contribuie la frustrarea sexuala in casatorie:
1. Dificultati fizice in obtinerea unei erectii
Barbatii care sufera de disfunctie erectila sau de o problema de sanatate sexuala mai specifica, cum ar fi boala Peyronie, intampina in general dificultati fizice in a obtine o erectie inainte de actul sexual.
Disfunctia erectila (numita si impotenta) este diagnosticata atunci cand un barbat nu reuseste in mod constant sa obtina o erectie sau nu poate tine o erectie suficient de mult pentru a avea sex satisfacator si a ajunge la orgasm.
Boala Peyronie este o afectiune specifica de sanatate care afecteaza penisul, provocand o indoire sau o curba semnificativa care poate fi foarte dureroasa si poate face imposibila penetrarea sexuala.
Conditiile de sanatate sexuala netratate precum cele mentionate mai sus sunt unul dintre principalele motive pentru care cuplurile casatorite sunt frustrate sexual.
2. Niveluri diferite de dorinta sexuala
Este normal ca un partener sa aiba o dorinta sexuala mai mica decat cealalta persoana intr-o relatie intima, dar poate deveni o problema daca sexul este mai putin frecvent decat de obicei.
Daca dorinta ta sexuala nu se potriveste cu cea a partenerului tau, aceasta discrepanta de dorinta se numeste libido nepotrivit si este adesea unul dintre motivele unei casnicii fara sex.
Cand ai o dorinta mai scazuta de intimitate, s-ar putea sa nu ai mereu chef de sex si acest lucru poate fi foarte frustrant daca partenerul tau are o apetita sexuala ridicata.
3. Dezinformare despre sex
Oamenii care aud lucruri negative despre sex din copilarie, cum ar fi actul sexual este un tabu sau orgasmul feminin este o abominatie, le poate fi greu sa experimenteze relatii pozitive ca adulti.
Daca ati fost expus la astfel de niveluri de dezinformare in copilarie, nu este prea tarziu pentru a afla mai multe despre actul sexual si sanatatea sexuala.
Exista o multime de resurse educationale online care te pot indruma in directia corecta atunci cand vine vorba de chestiuni de intimitate si sex.
4. Traume sexuale din trecut
Victimele abuzului sexual care au suferit violenta sau trauma in timpul sexului ar putea dori sa evite in intregime intimitatea, mai ales daca un act sexual declanseaza amintiri dureroase.
Daca aveti antecedente de abuz sexual si acesta va afecteaza viata intima, solicitati ajutorul unui consilier sau unui terapeut sexual autorizat care va poate oferi tratamentul adecvat de care aveti nevoie.
5. Stresul de la locul de munca sau din viata de zi cu zi
Stiti ca stresul afecteaza activitatea sexuala?
Cercetarile arata ca cuplurile aflate in situatii de stres ridicat se confrunta cu mai multe probleme in relatia lor sexuala decat cuplurile care se confrunta cu mai putin stres in viata de zi cu zi.
In plus, lipsa sexului frecvent poate face multe cupluri iritabile si frustrate.
6. Lipsa conexiunii emotionale
Intimitatea emotionala este o parte importanta a actului sexual.
Partenerii romantici care impartasesc o conexiune emotionala profunda au mai multa dorinta sexuala unul pentru celalalt, ceea ce duce adesea la sex mai frecvent si satisfacator.
Cand cuplurile isi pierd conexiunea sau legatura emotionala, isi pot pierde si dorinta sexuala unul pentru celalalt.
7 SFATURI EFICIENTE PENTRU CUPLURI FRUSTATE SEXUAL
Acum ca stiti cateva dintre motivele frustrarii sexuale, este important sa gasiti solutii permanente la problemele de sanatate sexuala.
Cuplurile care sunt frustrate de sex se pot confrunta cu probleme de sanatate mintala sau fizica ca efect secundar.
O modalitate excelenta de a te asigura ca nu ajungi intr-o casnicie fara sex este sa abordezi imediat cauza principala a problemelor tale sexuale.
Daca va intrebati ce sa faceti cand sunteti frustrat sexual in casatorie si cautati cum sa depasiti frustrarea sexuala in cuplu, aceste sfaturi va pot ajuta sa va reinvie viata sexuala in cel mai scurt timp.
# 1 Nu sari la concluzii
Majoritatea oamenilor presupun ca problemele de sanatate sexuala, cum ar fi disfunctia erectila sau ejacularea precoce, nu au nici un tratament, dar exista o multime de optiuni eficiente de tratament pentru disfunctia erectila.
Oamenii au avut, de asemenea, rezultate excelente din utilizarea produselor de sanatate sexuala pentru barbati fara prescriptie medicala pentru a-si trata afectiunile.
Poate fi extrem de frustrant atunci cand partenerul tau nu vrea sa faca sex cu tine, dar nu este sanatos sa vina cu presupuneri gresite despre comportamentul sau recent.
Desi este firesc sa tragi concluzii si sa presupui ceva drastic, cum ar fi te insala sau nu mai sunt atrasi de tine, este mai probabil ca altceva sa-i afecteze sexual.
Daca ai observat ca viata ta sexuala nu mai este satisfacatoare, poarta o conversatie sincera cu partenerul tau in loc sa-ti imaginezi cel mai rau scenariu.
# 2 Ai o conversatie sincera cu partenerul tau
O comunicare buna nu este intotdeauna usoara, mai ales atunci cand deranjeaza problemele de intimitate, dar este esentiala in orice relatie sanatoasa.
Cel mai important instrument pentru o viata sexuala mai buna este comunicarea deschisa intre cupluri. A fi capabil sa-ti exprime liber temerile sau preocuparile este important intr-o casnicie.
Cuplurilor cu preferinte sexuale diferite le este adesea o provocare sa se bucure de sex, deoarece refuza sa vorbeasca despre nevoile lor intime.
Cand esti deschis si sincer cu partenerul tau in ceea ce priveste problemele de sanatate sexuala, acesta te poate intelege mai bine, iar acest nivel de deschidere poate ajuta la eliminarea frustrarii si incertitudinii din relatia ta.
Comunicarea sanatoasa va poate mentine apropierea si va poate face viata sexuala mai satisfacatoare.
Deci, merita cu siguranta efortul de a comunica clar cu sotul tau.
Daca nevoile tale emotionale nu sunt satisfacute, vorbeste despre ele cu sotul tau, astfel incat sa poti gasi modalitati sanatoase de a-ti creste legatura.
201 INTREBARI INTIME PENTRU PARTENERUL DVS
# 3 Reduceti stresul in dormitor
Stresul poate dauna unei relatii la fel cum poate cauza probleme de sanatate fizica sau sexuala.
Cauza numarul unu a anxietatii de performanta si a increderii sexuale scazute este prea multa presiune in dormitor.
Sotul/sotia dvs. primeste deja mult stres de la locul de munca si din viata de zi cu zi, asa ca concentrati-va pe reducerea stresului in timpul sexului.
Daca partenerul tau se lupta cu anxietatea de performanta, poti crea o experienta sexuala fara stres pentru el, fiind mai intelegator si mai rabdator in pat.
Incurajati-i sa practice exercitii de respiratie profunda, astfel incat sa poata fi mai echipati pentru a-si controla emotiile in timpul intimitatii.
Cand gestionati stresul mai eficient, ar fi usor sa va consolidati relatia si sa va cresteti conexiunea emotionala.
# 4 Concentrati-va mai mult pe preludiu decat pe orgasm
Iti amintesti toate momentele bune pe care le-ai avut cand ti-ai cunoscut partenerul? Acele momente pasionale nu trebuie sa fie un lucru din trecut!
Puteti usura acele momente speciale din nou concentrandu-va mai mult pe conexiune in loc de satisfactie.
Nu va grabiti sa obtineti orgasmul, astfel incat sa va puteti intoarce si sa adormi. Petrece timp de calitate conectandu-te cu sotul tau in pat.
Daca vrei sa-ti condimentezi viata sexuala, incearca lucruri noi in dormitor, cum ar fi sa vorbesti murdar, sa joci adevarul sau indrazneala si sa te atingi usor.
Explorarea corpului partenerului te poate ajuta sa descoperi noi zone erogene care vor duce la un sex mai bun.
In timpul sexului, incercati sa intindeti preludiul pentru a ajunge la o stare mai mare de excitare inainte de penetrare.
Daca va aflati intr-o rutina sexuala, incercarea diferitelor lucruri romantice poate fi o modalitate excelenta de a va condimenta viata sexuala.
# 5 Experimentati cu lucruri noi in dormitor
Majoritatea cuplurilor frustrate din punct de vedere sexual se afla intr-o rutina pentru ca fac sex de rutina.
Cand cautati modalitati de a face fata frustrarii sexuale intr-o relatie, este important sa va ganditi la sex ca la un meniu si sa comandati ceva nou in loc sa faceti aceleasi lucruri pe care le-ati facut.
Explorati diferite pozitii sexuale, faceti sex in momente diferite si experimentati cu jocuri de rol sau BDSM.
Puteti incerca, de asemenea, sa va jucati cu jucarii sexuale, cuburi de gheata, pene si legaturi la ochi sau sa va implicati in alte activitati sexuale, cum ar fi masaje erotice, masturbare reciproca sau sex oral.
Atata timp cat sexul pe care il faci este reciproc si consensual, a face diferite lucruri in dormitor este o modalitate buna de a-ti imbunatati intimitatea sexuala.
# 6 Aflati tot ce puteti despre problemele de sanatate sexuala
Oamenii cred adesea in mod eronat ca problemele de sanatate sexuala, cum ar fi disfunctia erectila, uscaciunea vaginala sau un libido mai scazut, se intampla doar cuplurilor mai in varsta cu boli care pun viata in pericol.
Dar, aceste conditii de sanatate se pot intampla oricui in orice etapa a vietii.
Aproximativ 50% dintre barbatii peste 40 de ani vor experimenta disfunctie erectila si ejaculare precoce la un moment dat in viata lor.
Cand aflati cat de comune sunt disfunctia erectila si libidoul scazut, veti fi mai informati despre optiunile de tratament de succes si de lunga durata care va sunt usor disponibile.
A sti cum sa faci fata disfunctiei erectile intr-o casnicie poate parea coplesitor pentru cuplurile frustrate sexual, deoarece sunt deja stresati.
Daca nu sunteti un profesionist din domeniul sanatatii, va poate fi dificil sa intelegeti ce se intampla cu adevarat si cum sa va depasiti provocarile.
Vestea buna este ca nu trebuie sa-ti dai seama singur. Cand lucrezi cu un terapeut sexual sau un consilier matrimonial, vei avea pe cineva sa te tina de mana pana cand furtuna se termina.
De asemenea, poate fi reconfortant sa stii ca detii controlul daca vrei sa folosesti pastile pentru disfunctia erectila sau alte forme costisitoare de tratament.
Multe cupluri au avut un succes masiv atunci cand au folosit suplimente din plante pentru a trata disfunctia sexuala cauzata de deficienta de vitamine.
Indiferent ce decideti in cele din urma, asigurati-va ca partenerul dvs. este pe deplin constient de alegerile dvs. de asistenta medicala.
# 7 Discutati cu un specialist in sanatate
In trecut, conditiile de sanatate sexuala erau un tabu despre care se vorbeste chiar si in randul cuplurilor casatorite.
Si o multime de cupluri au trebuit sa sufere in tacere din cauza afectiunilor lor si a casniciilor esuate.
Din fericire, in ultimii ani, cuplurile care se lupta cu probleme sexuale nu mai trebuie sa sufere in tacere.
Majoritatea problemelor sexuale pot fi tratate si un specialist in ingrijirea sanatatii va poate personaliza optiunile de tratament pentru a se potrivi nevoilor si preferintelor dumneavoastra.
Cand ati explorat alte metode conventionale disponibile pentru dvs., dar inca aveti nevoie de ajutor suplimentar pentru a va bucura de intimitate in cuplu, cel mai bine este sa va ganditi sa discutati cu un specialist calificat sa trateze problemele sexuale.
Nu este sfarsitul drumului pentru cuplurile frustrate sexual, deoarece exista multe optiuni pe care le pot incerca.
V-am oferit 7 sfaturi utile despre cum sa depasiti frustrarea sexuala in cuplu.
Chiar daca suna usor, trebuie sa stii ca depasirea frustrarii sexuale in casatorie implica multa intelegere, rabdare si ingrijire medicala.
Cand ati incercat tot ce puteti pentru a va rezolva problemele de sanatate sexuala si acestea persista, cel mai bun mod de a obtine rezultate mai bune este sa cautati ajutor profesional sau sa lucrati cu un terapeut sexual bun.
Puteti vorbi fara rusine si va puteti trata problemele mai repede si cu mai mult succes decat sa mergeti singur.
