Ti-ai invinovatit partenerul pentru toate problemele din relatia ta, dar daca problema esti de fapt tu? Este greu sa acceptam vina atunci cand lucrurile merg prost in viata noastra amoroasa, dar identificarea deficientelor noastre si lucrul activ la ele este primul pas catre construirea unei relatii sanatoase.
Acest articol nu este menit sa judece pe nimeni, ci sa va atraga atentia asupra a tot ceea ce puteti face care va face relatia nesanatoasa.
De cele mai multe ori, este usor sa arati cu degetul catre partenerul tau si sa-l invinuiesti pentru tot.
Dar toti avem defecte si daca stii ce faci gresit si recunosti, vei putea lucra cu partenerul tau pentru a-ti imbunatati relatia.
Continuati sa cititi pentru a vedea daca ati putea fi problema in relatia voastra.
7 SEMNE CA ESTI PROBLEMA IN RELATIE
Evaluarea propriului comportament si recunoasterea daca ati putea contribui la problemele unei relatii este un semn al constientizarii de sine si al dorintei de a creste.
Iata cum sa-ti dai seama daca tu esti problema in relatie:
1. Iti critici constant partenerul
Iti dai vina adesea pe celalalt pentru tot ce merge prost in relatie?
Daca gasesti in mod constant vina partenerului tau, acesta este un semn sigur ca problema tine de tine, nu de ei.
Trebuie sa inveti sa fii mai rabdator si mai intelegator. Nimeni nu este perfect, asa ca cauta binele in partenerul tau in loc sa-l critici constant.
Ii cicaliti cu lucruri marunte, cum ar fi sa nu scoateti gunoiul sau sa lasati vasele in chiuveta? Lasa lucrurile mici sa plece si apreciaza lucrurile mai mari pe care le fac.
Ii compari nefavorabil cu fostii tai sau partenerii prietenilor? Nu-i mai judeca pentru cine nu sunt si concentreaza-te pe cine sunt.
Faceti comentarii smecheroase despre aspectul, inteligenta sau interesele lor? Trateaza-ti partenerul cu bunatate si respect. Alege sa le construiesti in loc sa le distrugi.
Adevarul este ca critica distruge relatiile. Daca vrei ca viata ta amoroasa sa prospere, invata sa-ti accepti partenerul asa cum este.
Fa complimente si exprima aprecierea pentru toate calitatile minunate care te-au facut sa te indragostesti de ele in primul rand.
Un pic mai multa bunatate si mult mai putine critici vor contribui in mare masura spre crearea unei relatii sanatoase si fericite.
2. Nu-ti asumi niciodata responsabilitatea pentru greseli
Relatiile necesita responsabilitate, iar daca arati mereu cu degetul spre partenerul tau in loc sa-ti recunosti greselile, acesta este un semnal rosu major.
Iata cateva modalitati prin care ati putea evita responsabilitatea:
• Iti faci scuze in loc de scuze
Spui lucruri precum „Am facut asta doar pentru ca tu…” sau „Daca nu ai fi…, atunci nu as fi…”? Nu mai faceti scuze. Asumati-va actiunile si modul in care acestea va afecteaza partenerul.
• Nu spui niciodata sincer „imi pare rau”
Sa-ti ceri scuze atunci cand gresesti este esential. Dar „scuzele” tale probabil suna mai degraba ca „Imi pare rau ca simti asa” decat „Imi pare rau pentru ceea ce am facut”. O scuza adevarata exprima regretul pentru actiunile tale, nu reactia partenerului tau.
• Adeseori dai vina pe altii in loc sa-ti recunosti deficientele
In loc sa iei in considerare modul in care comportamentul tau ar fi contribuit la problema, subliniezi „defectele” si „greselile” percepute de partenerul tau. Este mult mai usor sa dai vina pe altii decat sa te uiti in oglinda, dar auto-reflectia este cheia pentru relatii sanatoase.
Daca suna ca tine, este timpul pentru un apel de trezire. Asumarea responsabilitatii pentru tine este singura modalitate de a construi o adevarata intimitate in relatia ta.
Aveti o conversatie deschisa si sincera cu celalalt semnificativ despre tiparele pe care le-ati observat in voi si despre cum planuiti sa va faceti mai bine in continuare.
Recunoasterea ca trebuie sa te schimbi va fi primul pas catre o relatie mai fericita si mai sanatoasa.
3. Ai asteptari nerealiste
Un alt semn ca esti problema in relatie este ca te astepti ca partenerul tau sa-ti satisfaca toate nevoile.
Relatiile necesita compromis, dar daca cereti frecvent ca nevoile si dorintele dvs. sa fie prioritizate, ati putea fi problema.
Invata sa fii mai plin de compasiune si flexibilitate! Intelegeti ca partenerul dvs. are si dorintele si nevoile sale.
Nimeni nu va poate indeplini toate asteptarile tot timpul. Fa un efort sa te intalnesti la mijloc in loc sa insisti sa-ti iei drumul.
Este mai usor sa arati cu degetul spre altcineva decat sa privesti in interior. Dar adevarul este ca esti responsabil pentru propria ta fericire.
Nu pune aceasta povara asupra partenerului tau si nu-l face sa simta ca trebuie sa te repare. Asumati-va sentimentele si faceti din ingrijirea de sine o prioritate.
Cand esti intr-un loc bun din punct de vedere mental si emotional, vei fi intr-o pozitie mult mai buna pentru a-ti hrani relatia.
4. Nu-ti faci partenerul o prioritate
Esti prea distras de munca, hobby-uri sau prieteni pentru a-ti face timp pentru interactiuni de calitate cu partenerul tau? Acesta este un semn ca esti problema in relatie.
Daca vrei ca relatia ta sa prospere, trebuie sa-ti faci partenerul o prioritate in viata ta! Asta inseamna sa depui efortul de a ramane conectat chiar si atunci cand esti ocupat.
Arata-i partenerului tau ca conteaza, fiind pe deplin prezent atunci cand sunteti impreuna. Faceti contact vizual, ascultati ce spun ei si evitati sa va verificati telefonul.
De asemenea, este important sa puneti intrebari deschise pentru a incepe conversatii semnificative.
Amintiti-va sa planificati intalniri antrenante in care va puteti lega de interese comune si sa faceti timp pentru a face lucruri mici in fiecare zi, cum ar fi sa va imbratisati, sa va tineti de mana sau sa spuneti „Te iubesc”.
Relatiile necesita ingrijire. Daca nu udati gradina, ca sa spunem asa, conexiunea poate incepe sa slabeasca. Asa ca incepeti sa va programati in timpul relatiei si sa ramaneti la el.
Opriti electronicele, gatiti o masa impreuna, mergeti la plimbari, faceti complimente si exprimati aprecierea.
Angajarea in activitati intime ca acestea va va intari conexiunea emotionala si va va aduce mai aproape.
Sanatatea relatiei tale depinde de dragostea si grija pe care o investesti in ea.
Faceti partenerului dvs. o prioritate, fiind pe deplin prezent, planificand timp de calitate impreuna si facand lucruri mici in fiecare zi pentru a arata ca va pasa.
Cand depuneti efortul de a va intretine conexiunea, veti gasi relatia voastra infloritoare si infloritoare.
5. Refuzati sa va comunicati sentimentele
Un semn major ca esti problema in relatie este ca refuzi adesea sa comunici deschis cu partenerul tau.
Relatiile necesita o comunicare sincera pentru a prospera. Cand iti imbutelisti sentimentele si eviti conversatiile dificile, poate impiedica progresul relatiei tale.
Iata cateva lucruri pe care este posibil sa le faci si care creeaza probleme in viata ta amoroasa:
• Te strangi in timpul disputelor
In loc sa exprimi cum te simti cu adevarat intr-un mod respectuos, te inchizi si ii oferi partenerului tau un tratament tacut.
Aceasta evitare si agresivitate pasiva vor smulge incet la baza relatiei voastre.
Invata sa-ti spui parerea. Aveti o conversatie inima la inima cu partenerul dvs. despre problemele relatiei dvs. Spune cum te simti fara acuzatii.
Faceti declaratii „eu”, impartasiti cum va fac sa va simtiti actiunile partenerului si sugerati solutii.
Compromis atunci cand poti si fii dispus sa fii de acord sa nu fii de acord uneori. Cand faci din comunicarea deschisa o prioritate, relatia ta va fi mai sanatoasa si mai puternica.
• Nu esti transparent cu privire la nevoile si sentimentele tale
Te astepti ca partenerul tau sa citeasca mintea si sa stie de ce ai nevoie fara sa-l vocalizezi.
Nimeni nu poate sti exact de ce ai nevoie sau cum te simti fara sa exprimi asta.
A lasa indicii sau a te astepta ca partenerul tau sa stie in mod magic ce vrei nu va duce decat la sentimente ranite si frustrare pentru amandoi.
Spune ce vrei sa spui si spui ce spui. Nu lasati indicii si deveniti suparati cand partenerul dvs. nu le intelege.
Ai curajul sa te faci vulnerabil exprimand ceea ce se intampla cu tine. Partenerul tau va aprecia deschiderea ta si vei construi intimitate emotionala.
Relatiile puternice si sanatoase necesita onestitate, intelegere reciproca si incredere.
Daca va imbuteliati frecvent sentimentele sau nu sunteti pe deplin transparent cu partenerul dvs., problemele sunt sigure sa apara.
Prioritizeaza comunicarea deschisa in relatia ta. Discutati despre sperantele, temerile, dorintele si provocarile dvs. Asculta fara a judeca si fii receptiv si la feedback.
Cu munca, iti poti depasi reticenta de a comunica deschis.
Dar trebuie sa alegi sa incepi sa impartasesti cum te simti cu adevarat, ascultand fara judecata, facand compromisuri atunci cand este nevoie si intarind fundamentul onestitatii si increderii in relatia ta.
Comunicarea clara este baza unei relatii de succes. Daca esti dispus sa faci asta o prioritate, relatia ta va prospera.
6. Niciodata nu faci compromisuri sau nu faci sacrificii
Intotdeauna te incapatanezi sa te tii de ceea ce vrei? Relatiile necesita dati si primiti.
Daca refuzi constant sa faci compromisuri sau sa faci sacrificii pentru partenerul tau, asta inseamna probleme.
Trebuie sa fii dispus sa-i intalnesti la jumatatea drumului! A insista sa-ti iei drumul sau sa faci ceea ce iti doresti tot timpul este nedrept fata de celalalt si probabil va provoca resentimente pe termen lung.
Invata sa le asculti nevoile si sa fii flexibil. Cedati ocazional si faceti ce vor ei fara sa se planga.
Nu esti dispus sa-ti schimbi rutina sau programul pentru partenerul tau? Le refuzi adesea cererile pentru ca nu ai chef sa faci un efort?
A fi egocentric poate crea probleme in relatia ta si poate duce la despartire.
Fa ajustari pentru a petrece timp cu partenerul tau si a fi acolo cand are nevoie de tine.
Surprinde-i renuntand la ceva ce vrei sa faci pentru a-i sprijini. Aceste gesturi de dragoste arata ca iti pasa cu adevarat.
Relatiile necesita ingrijire si intretinere. Daca nu esti dispus sa lucrezi, vei ajunge singur.
Asa ca slabiti stransoarea, nu mai fiti atat de incapatanati si incepeti sa faceti compromisuri atunci cand este necesar. Partenerul tau va aprecia efortul tau, iar relatia ta va deveni mai puternica.
7. Nu vrei sa mergi la consiliere de cuplu
Ti-e frica de ideea consilierii? In adancul sufletului, stii ca relatiile necesita munca, dar terapia de cuplu pare a fi prea multa munca.
Va puteti intreba: „De ce trebuie sa vad un terapeut cand lucrurile par in regula?” Adevarul este ca evitarea consilierii este un semn ca ai putea fi problema.
A merge la consiliere nu inseamna ca relatia ta este condamnata. Inseamna ca doriti sa va consolidati conexiunea si sa invatati modalitati mai bune de a va intelege unul pe celalalt.
Consilierea va ofera strategii pentru a imbunatati comunicarea, a stabili limite sanatoase si a va reconecta fizic si emotional.
Un consilier bun poate identifica tipare nesanatoase pe care poate nici nu va dati seama ca le aveti.
Ele va ajuta sa obtineti o perspectiva asupra dvs. si a partenerului dvs., astfel incat sa puteti construi o baza mai sanatoasa.
Daca nu esti dispus sa depui efortul de a merge chiar si la cateva sedinte, inseamna ca nu esti pregatit sa ai o relatie puternica si iubitoare.
Nu mai faceti scuze. Nicio relatie nu este perfecta, iar a merge la consiliere nu inseamna ca ai esuat. Inseamna ca vrei sa reusesti si sa prosperi ca cuplu.
Apelati si programati o intalnire. Relatia ta cu partenerul tau s-ar putea imbunatati. Si cine stie, s-ar putea chiar sa inveti ceva despre tine pe parcurs.
A merge la consiliere ar putea fi colacul de salvare de care relatia ta are nevoie. Nu o evita doar pentru ca te face inconfortabil.
Descoperirea problemelor radacina acum si invatarea abilitatilor pentru a va consolida legatura va va scuti de durerile de inima pe drum. Luati o sansa – nu aveti nimic de pierdut si totul de castigat.
Recunoasterea defectelor tale este primul pas pentru a te imbunatati pe tine si relatia ta. Acum aveti constiinta de sine pentru a face schimbari pozitive.
Incepeti prin a vorbi cu partenerul dvs. deschis si sincer despre problemele cu care va confruntati amandoi, apoi ascultati pentru a-i intelege perspectiva.
Compromis atunci cand poti si fii dispus sa-ti ceri scuze sincer pentru greselile tale. Concentreaza-te pe binele din relatia ta.
In loc sa dai vina pe partenerul tau tot timpul, reflecta asupra actiunilor tale si vezi daca ai putea contribui la problemele din relatie.
Fiecare relatie are suisuri si coborasuri, dar alegerea de a reflecta asupra ta si de a face schimbari pozitive va duce la o viata amoroasa mai fericita si mai sanatoasa.
