Dragostea i-a fascinat pe cercetători de zeci de ani. Ne uităm la ceea ce experții au învățat despre originile și psihologia iubirii. Dragostea este o experiență emoțională puternică, complexă, care implică modificări ale chimiei corpului tău, inclusiv ale neurotransmițătorilor (substanțe chimice ale creierului). Îți afectează relațiile sociale în moduri variate, afectând modul în care te relaționezi cu ceilalți din jurul tău.
Există multe tipuri, cum ar fi dragostea pe care o împărtășiți cu partenerul, familia și prietenii, și fiecare versiune pe care o simțiți este unică. Te poate umple de emoții, de la bucurie la durere de inimă.
Dragostea este o emoție de afecțiune puternică, tandrețe sau devotament față de un subiect sau obiect. Când iubești o persoană, experimentezi senzații plăcute în prezența ei și ești sensibil la reacțiile sale față de tine.
Cercetările din 2016 arată că neuropeptidele și neurotransmițătorii sunt sursa iubirii. Sentimentele de iubire ne ajută să formăm legături sociale cu ceilalți. Ca creaturi sociale, aceste substanțe chimice naturale s-au dezvoltat pentru a ne ajuta să supraviețuim prin încurajarea:
- sprijin reciproc
- reproducere
- cooperare
Pare mult mai mult, totuși. A numi dragostea o interacțiune a substanțelor chimice ale creierului nu descrie prea bine cum îți poate încălzi inima și îți poate captiva sufletul.
Atașamentul este o componentă a iubirii. Legăturile puternice de atașament disting mamiferele de multe alte tipuri de animale, deși alte grupuri – inclusiv peștii și păsările – formează, de asemenea, legături sociale puternice pentru a le ajuta să supraviețuiască.
O revizuire din 2017 descrie patru tipuri de legături de atașament la mamifere astfel:
- legături de pereche, în care indivizii formează o legătură socială strânsă, pe termen lung
- legăturile dintre părinți și copiii lor
- legături între semeni
- legături conspecifice sau legături între indivizii aceleiași specii
Cele mai multe cazuri de iubire umană se încadrează într-una dintre aceste categorii. De exemplu, dragostea pe care o simți pentru un prieten apropiat ar putea fi catalogată drept o legătură de egalitate.
O relație romantică este un tip de legătură de pereche. Poate începe ca o atracție reciprocă și poate evolua în dragoste în timp.
Când îți place de cineva, te bucuri de compania lui și îți pasă de bunăstarea lui. Când îi iubești, acele sentimente sunt necondiționate.
Efectele fizice ale iubirii
Dragostea poate face mai mult decât să te ajute să te relaționezi cu o altă persoană. Poate chiar să vă afecteze sănătatea fizică.
Dragostea îți poate afecta sistemul imunitar. Un studiu din 2019 a constatat că îndrăgostirea a dus la modificări ale sistemului imunitar similare cu răspunsurile protectoare la infecții virale.
Ar putea, de asemenea, să protejeze împotriva cancerului, conform unui studiu din 2021 care a constatat că țesutul de la șoareci legați în pereche are mai puține șanse să dezvolte tumori decât țesutul de la șoareci cu perturbări ale legăturilor lor perechi.
Poți controla dacă te îndrăgostești?
S-ar putea să simți că nu ai control asupra dragostei pe care o simți, dar cercetările spun contrariul. Dragostea este ca o emoție pe care o poți regla generând noi sentimente sau schimbând intensitatea sentimentelor pe care le ai.
Strategiile de reglare emoțională includ:
- Selectarea situației: evitarea sau căutarea situațiilor în funcție de modul în care acestea te fac să te simți.
- Distragerea atenției: implicarea într-o altă activitate pentru a reduce puterea sentimentelor tale.
- Suprimarea expresiei: ascundeți cum vă simțiți.
- Reevaluare cognitivă: schimbarea gândurilor, astfel încât sentimentele să se poată schimba.
Așadar, dacă ești dezamăgit pentru că dragostea pe care o simți nu este reciprocă, s-ar putea să-ți poți lua mintea de la asta.
Psihologul american Dr. Robert Sternberg teoretizează că dragostea se bazează pe trei domenii:
- intimitate (emoțională)
- angajament (cognitiv)
- pasiune (fizică)
Fiecare domeniu reprezintă un colț de triunghi în teoria triunghiulară a iubirii a lui Sternberg. Teoria explică șapte tipuri diferite de iubire, în funcție de domeniile implicate. Ne uităm la aceste tipuri de dragoste mai jos.
Cele șapte tipuri de dragoste din teoria triunghiulară a lui Sternberg acoperă o serie de tipuri de relații:
- placere . Împărtășiți intimitatea emoțională, dar nu există pasiune sau angajament fizic. Prietenia se încadrează în această categorie.
- Infatuarea . Pasiunea este componenta cheie a pasiunii. Dacă ești atras fizic de o altă persoană, dar nu ai dezvoltat intimitate emoțională sau nu ai stabilit un angajament, aceasta este infatuare.
- Gol . Ceea ce Sternberg numește „dragoste goală” este o relație dedicată, care nu are pasiune sau intimitate. Exemplele includ o căsătorie aranjată sau o relație anterior emoțională sau fizică care și-a pierdut scânteia.
- Romantic . Când ești implicat romantic cu o altă persoană, împărtășești pasiunea fizică și intimitatea emoțională, dar nu ți-ai făcut planuri sau angajamente pe termen lung.
- Însoțitor . Ești angajat și conectat emoțional, cum ar fi cei mai buni prieteni sau familia. Căsătoriile pot fi, de asemenea, însoțitoare dacă pasiunea dispare, dar încă împărtășiți angajamentul și legătura emoțională.
- Fatuos . Dacă ai fost atras de pasiune într-o logodnă sau o căsătorie fără intimitate emoțională, aceasta este dragoste fatuă.
- Desăvârșit . Dragostea desăvârșită este scopul pentru mulți atunci când își imaginează o căsătorie sau un parteneriat de soție. Acest tip de iubire include angajament, pasiune și intimitate emoțională.
Dragostea vine sub multe forme. Poți iubi mai mult de o persoană simultan, în moduri diferite.
Intimitatea emoțională este prezentă în multe relații, dar nu în toate. Același lucru este valabil și pentru pasiune și angajament.
Atașamentul este un alt element de relație care poate fi prezent în dragoste. Atașamentele pozitive sunt de sprijin emoțional și vă oferă un sentiment de siguranță.
