Vrei o piele mai sanatoasa? Incerca aceste sfaturi de ingrijire a pielii

Cu lansari de produse noi la fiecare cinci secunde si mai multe videoclipuri GRWM pe TikTok cu care putem tine pasul, exista mult zgomot in industria de ingrijire a pielii. Chiar si atunci cand *cred* ca am stabilit rutina perfecta de ingrijire a pielii, intotdeauna exista ceva care se pretinde a fi putin mai bun. Este un ciclu care nu se termina niciodata, dar dupa ce mi-am dat seama, cu tristete, ca ultimele produse pe care le-am achizitionat nu erau de fapt magia intr-o sticla pe care credeam ca vor fi, m-am hotarat sa fac niste cercetari pentru ce alte lucruri as putea face. Imbunatateste-mi pielea — stii, lucruri care nu includeau cheltuirea de 90 USD pe un ser pe care l-a recomandat o fetita de pe FYP.

Vino sa afli ca exista o multime de modalitati de a obtine o piele sanatoasa si stralucitoare, care sunt total subestimate, dar care fac toata diferenta, asa ca draga cititoare si tovarasa iubita de frumusete, ti le impartasesc aici:

1. Bea multa apa

Stiu ca stii ca trebuie sa bei apa, dar o voi spune din nou, pentru ca este atat de important pentru a obtine o sanatate sanatoasa , piele stralucitoare (si desigur, pentru sanatatea ta generala). Fara a fi prea stiintific asupra ta, aportul de apa este legat de o mai buna hidratare a pielii, digestie, circulatie si functionarea generala a celulelor din corpul nostru. Definitia „suficientei” apa variaza pentru fiecare persoana, asa ca urmareste sa bei cantitatea potrivita pentru ca organismul tau sa vada rezultate stralucitoare. Cel mai bun mod de a va aminti sa va beti apa? Aveti o sticla de apa reutilizabila langa dvs. in orice moment.

2. Suplimenteaza colagen in dieta ta

Fiind cea mai abundenta proteina din corpul nostru, colagenul este responsabil pentru structura, elasticitatea si intinerirea pielii noastre (si a tendoanelor, ligamentelor si muschilor nostri!). Corpul nostru il produce in mod natural, dar il putem completa si in alimentatia noastra. Indiferent daca alegi sa adaugi o pudra de colagen sau o vitamina in rutina ta sau sa incorporezi mai multe alimente bogate in colagen, cum ar fi bulion de oase, peste, verdeata, fasole, rosii, ardei gras si usturoi, colagenul te poate ajuta sa mentii hidratarea. in pielea ta, mai ales pe masura ce imbatranesti.

3. Dormi cu o fata de perna de matase

Fetele de perna din matase au devenit furori acum cativa ani si din motive intemeiate. Nu numai ca ajuta la reducerea ruperii si incretului parului, dar ofera si beneficii incredibile pentru piele, in special pentru pielea sensibila. Trecerea de la o fata de perna traditionala din bumbac, poliester sau ceva de genul la o fata de perna neteda, matasos, poate ajuta la reducerea iritatiei, inflamatiei si a obtine acest lucru: ridurile. Cautati o alternativa mai accesibila? Satinul este cel mai bun lucru.

4. Folositi un umidificator

Pun pariu ca ultima data cand ai vazut un umidificator a fost in registrul prietenului tau, dar crezi sau nu, ele nu sunt doar esentiale pentru crese, ci sunt esentiale pentru sanatatea pielii. Da, suna putin sa ai un umidificator in dormitor, dar cand vei auzi aceste beneficii, vei comanda unul si pentru tine. Aerul care este filtrat printr-un umidificator va hidrateaza pielea, prevenind uscarea, sensibilitatea, lipsa de culoare, liniile fine si ridurile. De asemenea, poate promova o bariera sanatoasa a pielii prin protejarea pielii de bacterii si poluare. Dormi cu unul alergand si te vei trezi cu pielea neteda ca fundul unui copil.

5. Prioritizeaza alimentele hranitoare

Nu atat de secret pentru pielea sanatoasa si stralucitoare? Mancand o dieta bine echilibrata, bogata in nutrienti care iubesc pielea. De exemplu, acizii grasi Omega-3 gasiti in alimente precum somonul si semintele de chia pot ajuta la reducerea inflamatiei, iar vitamina C gasita in alimente precum portocalele si ardeiul gras poate ajuta la combaterea ridurilor. Acordand prioritate alimentelor bogate in nutrienti, va puteti hrani pielea din interior spre exterior. Si, desigur, in timp ce credem ca niciun aliment nu este alimente proaste, limitarea zaharurilor rafinate, fast-food-ului, uleiurilor inflamatorii si alcoolului poate ajuta la reducerea inflamatiei, iritatiei , si eruptii.

6. Folositi instrumente de masaj facial

Gua Sha, role de jad, role de gheata, globuri de gheata, dispozitive cu microcurent — lista poate continua — si le iubim pe toate. Serios! Indiferent daca suferiti de inflamatie, acnee, roseata sau uscaciune, sunteti pur si simplu interesat de tehnicile anti-imbatranire sau doriti un instrument care sa va ajute produsele sa se absoarba mai bine, exista pe piata un instrument de masaj facial pe care il puteti incorpora in zilnic. rutina pentru a va ajuta sa sporiti stralucirea naturala a pielii.

7. Curata-ti pensulele de machiaj in mod regulat

Nu exagerez prea mult cand spun ca, cu un sapun delicat, putina apa si cinci minute din timpul tau, poti fi pe drumul catre o piele mai sanatoasa. Pensulele de machiaj (si buretii) pot acumula cu usurinta pielea moarta, ulei, murdarie, bacterii, poluare si multe altele, asa ca ar trebui sa fie curatate in mod regulat (la fiecare 7-10 zile) pentru a preveni orice transfer neplacut pe piele si in produsele tale. Vrei sa le protejezi si mai mult de murdarie? Pastrati-le separat de restul articolelor de toaleta.

8. Minimizati stresul

Stresul poate avea un impact negativ asupra pielii la fel de mult, daca nu mai mult decat pensulele de machiaj brute si o dieta plina cu alimente inflamatorii, asa ca primul lucru este in primul rand? Concentrati-va pe reducerea stresului in viata de zi cu zi. Cresterea cortizolului poate epuiza uleiurile naturale ale pielii si asta poate duce la eruptii, riduri, matitate si chiar o aparitie de rozacee sau eczeme. Asadar, daca simtiti ca ati incercat fiecare produs si sfat pentru sanatatea pielii, dar inca va confruntati cu aceleasi probleme de ingrijire a pielii, faceti un inventar cu orice din viata dvs. care ar putea cauza stres si includeti schimbari in stilul de viata (meditatie, jurnal, -exercitiu de impact etc.) pentru a sprijini ca.