Iti doresti adesea intimitate si conexiune cu partenerul tau, dar nu esti mereu in chef de sex? Este normal ca lucrurile sa devina plictisitoare si monotone intr-o relatie pe termen lung. Cu toate acestea, exista o multime de modalitati de a fi intim fara a intra sub paturi. Intimitatea fizica vine sub mai multe forme, dincolo de doar actul sexual.
Imbratisarea, imbratisarea, tinerea de mana si masajele sunt toate activitatile care pot elibera oxitocina in organism si va pot ajuta sa va legati de partenerul dvs.
Deci, opriti televizorul, puneti-va telefoanele deoparte si concentrati-va pe conectarea cu partenerul dvs. in moduri noi. Viata ta amoroasa se va imbunatati ca urmare!
Dar inainte de a-ti lua partenerul pentru o sesiune rapida de make-out, hai sa ne uitam la definitia intimului…
CE INSEAMNA A FI INTIM?
Intimitatea inseamna a fi real si vulnerabil cu cineva.
Implica sa-ti arati sinele autentic si sa lasi o alta persoana sa se apropie de tine, chiar daca stii ca ai putea fi ranit in acest proces.
Pentru a fi intim cu cineva, trebuie sa-ti dai jos peretii si sa-i permiti sa-ti vada adevarata personalitate.
Poate fi infricosator sa fii vulnerabil, dar cu persoana potrivita, poate fi total plina de satisfactii.
Cand a fost ultima data cand v-ati privit in ochii celuilalt, v-ati facut ca niste adolescenti, ati dansat impreuna in sufragerie sau ati flirtat prin mesaj?
Angajarea in mod regulat in comportamente jucause si romantice va va creste dragostea si afectiunea unul fata de celalalt.
Concentrarea exclusiv asupra intimitatii fizice va poate limita conexiunile si relatiile.
Deschide-te la interactiunile semnificative care iti hranesc legatura emotionala cu partenerul tau. De exemplu, puteti:
• Explorati conversatii profunde in care va impartasiti sperantele, visele, temerile si secretele. A avea o conversatie intima cu partenerul tau este o modalitate excelenta de a-ti adanci legatura.
Asculta cu adevarat pentru a le intelege perspectiva, nu doar raspunde. Faceti contact vizual, acordati-va toata atentia si validati-le sentimentele.
Aceste discutii inima la inima construiesc apropiere prin empatie si vulnerabilitate.
• Angajati-va impreuna in activitati jucause sau aventuroase. Incercati sa gatiti o noua reteta, sa faceti drumetii intr-un parc local, sa dansati sau pur si simplu sa va comportati prosti unul cu celalalt.
Rasul si bucuria elibereaza endorfine care iti intaresc intimitatea emotionala.
• Exprimati afectiunea deschis si des. Tine-te de mana, imbratiseaza-te, saruta-te si imbratiseaza-l cu celalalt.
Joaca-te cu parul lor in timp ce vorbesti sau da-le un spate. Atingerile simple iti transmit grija, caldura si atractia fizica.
• Surprinde-ti partenerul cu mici cadouri sau acte de bunatate pentru a arata ca te gandesti la ele.
Scrieti o scrisoare de dragoste sau o poezie sincera. Complimenteaza-i si arata-i aprecierea pentru cine sunt si pentru ceea ce fac.
• Faceti timp de calitate pentru ritualuri semnificative doar intre voi doi.
Aveti o seara de intalnire saptamanala, gatiti micul dejun impreuna duminica sau faceti o plimbare dupa cina in fiecare zi. Prioritizarea intimitatii va va apropia mai mult.
• Concentrati-va pe intimitate emotionala, afectiune, timp de calitate si comunicare deschisa.
Relatia ta va prospera atunci cand este construita pe o baza puternica de intimitate, dincolo de conexiunile fizice sau sexuale.
Adevarata apropiere vine din cultivarea tuturor aspectelor legaturii tale. Iata si alte motive bune pentru care ar trebui sa lucrati pentru a va imbunatati conexiunea emotionala:
BENEFICIILE INTIMITATII NON-SEXUALE
Intimitatea non-sexuala poate fi benefica in multe feluri.
A ramane conectat fizic si emotional cu partenerul tau fara a face sex poate duce la:
1. Conexiune mai profunda
Imbratisarea, sarutul, tinerea de mana si implicarea in alte acte de afectiune pot spori sentimentele de apropiere si legatura dintre un cuplu.
Eliminarea sexului de pe masa va permite sa va concentrati pe conectarea cu adevarat cu partenerul dvs. prin contact vizual, conversatie si timp de calitate impreuna.
2. Reducerea stresului
Atingerea non-sexuala elibereaza endorfine care actioneaza ca analgezice naturale si stimuleaza starea de spirit.
A te imbratisa cu persoana iubita poate scadea tensiunea arteriala, poate scadea anxietatea si te poate linisti intr-o stare de calm.
Caldura si contactul fizic ofera un sentiment de confort si siguranta care ajuta la indepartarea grijilor si tensiunilor zilei.
3. Comunicare mai buna
Fara sa te astepti la sex, poti sa discuti deschis orice si totul, fara a te distra.
Impartasiti-va sperantele, visele, temerile si secretele pentru a obtine o intelegere mai profunda unul de celalalt.
Faceti contact vizual, acordati-va toata atentia si ascultati fara a judeca.
Comunicarea este fundamentul unei relatii sanatoase, asa ca profitati de aceasta oportunitate pentru a va consolida conexiunea emotionala si intelectuala.
4. Flexibilitate si compromis
Concentrarea asupra intimitatii non-sexuale necesita amandoi sa fiti creativi, deschisi la minte si dispusi sa va intalniti la mijloc.
Incercati activitati noi de care va bucurati amandoi, cum ar fi un masaj in cuplu, dansul, gatitul impreuna sau angajarea intr-o rutina de exercitii unul langa altul.
Iesi din zona ta de confort si face compromisuri atunci cand este nevoie. Flexibilitatea si dorinta de a incerca lucruri noi vor servi bine relatiei tale.
Intimitatea non-sexuala are un loc in fiecare relatie sanatoasa. Fa-ti timp pentru a-ti intari conexiunea cu partenerul tau si viata ta amoroasa va prospera!
Iata cateva lucruri pe care le poti face pentru a te lega de partenerul tau fara sex.
CUM SA FITI INTIM FARA SEX
Incercarea de noi moduri de a fi aproape fizic si intim emotional cu celalalt semnificativ poate reaprinde pasiunea si aduce energie proaspata relatiei tale.
Cu toate acestea, intimitatea cu partenerul tau nu trebuie sa conduca intotdeauna la sex. Exista multe moduri jucause de a fi aproape fara a merge pana la capat.
Mutati-va atentia de la sexul orientat spre obiectiv la pur si simplu sa va bucurati de momentul prezent al impreuna.
Fii jucaus, fii spontan si distreaza-te conectandu-te in moduri creative, fara a te astepta la un act sexual. Iata cateva idei de legaturi de incercat:
1. Masati unul pe altul
Faceti-va unul altuia un masaj senzual cu ulei parfumat. Incepeti cu umerii si gatul, apoi mergeti in jos.
Masajul elibereaza hormoni de bine care reduc stresul si stimuleaza intimitatea. Luati pe rand, astfel incat amandoi sa aveti sansa de a va relaxa in experienta.
2. Inmuiati intr-o baie cu spuma
Exista ceva in impartirea unei bai calde care apropie cuplurile. Turnati intr-o baie cu spuma, aprindeti cateva lumanari si intrati.
Spalati-va parul unul altuia, frecati-va picioarele, radeti, vorbiti si pur si simplu bucurati-va de a fi impreuna intr-un mod discret si fara graba.
3. Faceti-va
Revizuieste primele zile ale relatiei tale si petrece timpul doar sarutand, atingand si explorand.
Incepeti incet prin a va mangaia usor reciproc fetele. Incercati-va sarutari mai lungi si mai pasionale pe masura ce tensiunea creste.
Uitati de „a merge pana la capat” si faceti-va ca doi adolescenti care descopera bucuria intimitatii fizice pentru prima data.
4. Priviti-va unul in ochii celuilalt
Mentinerea contactului vizual cu cineva iubit ajuta la construirea intimitatii.
Stati unul fata in fata, respirati adanc de cateva ori pentru a va relaxa si priviti-va usor unul in ochii celuilalt pentru cateva momente.
Acest exercitiu simplu creste intimitatea si conexiunea prin puterea atentiei concentrate si a prezentei cu inima deschisa cu partenerul tau.
5. Exprimati aprecierea
Aratarea aprecierii pentru toate lucrurile bune pe care le faceti unul pentru celalalt va poate creste legatura.
Spune „Te apreciez pentru ca…” si impartaseste ceva pe care il pretuiesti cu adevarat despre partenerul tau.
Auzind ceea ce iubesc la tine in schimb te va face sa te simti iubit si conectat.
6. Fa complimente
Imbunatatirea partenerului cu complimente frumoase si cuvinte de afirmare este o modalitate excelenta de a stimula o conexiune emotionala cu el.
Spune-i celuilalt ce ti se pare atractiv la ei, in interior si in exterior.
Complimenteaza-le caracterul, realizarile, talentele, simtul umorului sau stilul.
7. Angajati-va intr-o conversatie profunda
A avea conversatii semnificative cu partenerul tau este o alta modalitate excelenta de a-ti creste intimitatea emotionala.
Vorbeste despre sperante, visuri, frici, lupte, valori sau amintiri din copilarie.
Asculta fara a judeca si impartaseste ceea ce ai in inima ta. Aceste tipuri de conversatii profunde creeaza intimitate.
8. Fii afectuos
Sa-i arati dragoste si afectiune partenerului tau este una dintre cele mai bune moduri de a fi intim fara sex.
Tineti-va de mana, imbratisati-va, sarutati-va, imbratisati-va sau mangaiati-va unul pe celalalt. Afectiunea fizica elibereaza hormoni de bine care reduc stresul si stimuleaza legatura.
Chiar si atingerile simple, cum ar fi o mana pe umar sau un sarut rapid, pot ajuta la mentinerea intimitatii emotionale si fizice cu partenerul tau.
9. Angajati-va in hobby-uri comune
Explorarea intereselor comune cu celalalt semnificativ poate duce la o relatie reciproc satisfacatoare.
Incercati sa va implicati in activitati interactive in mod regulat. Legaturile legate de hobby-uri, emisiuni TV, carti, muzica sau cauze umanitare la care va pasa amandoi.
Noile experiente comune elibereaza dopamina in creier, ceea ce poate ajuta la cresterea legaturii dvs.
Exista multe modalitati de a-ti consolida legatura cu partenerul tau fara a face sex.
Concentrati-va pe intimitatea emotionala, timpul de calitate impreuna, comunicarea incurajatoare si atingerea afectuoasa.
Intimitatea este o calatorie, nu o destinatie, asa ca invata sa apreciezi fiecare moment de apropiere si exprima-ti des afectiunea.
Construirea intimitatii intr-o relatie romantica necesita efort, dar recompensele merita.
Ofera partenerului tau prezenta deplina, vorbeste din inima, asculta fara a judeca si urmareste-ti conexiunea se adanceste in timp.
