Stai singur într-o cameră aglomerată și apoi BAM: Închizi ochii si te aflii cu un individ atractiv. Pentru o clipă, timpul încetinește și întreaga lume încetează să se învârtească. Simți fluturii aceia mereu familiari în intestine și întregul corp este îmbujorat de emoție. Și când închizi ochii langa această persoană, există acea conexiune familiară instantanee , ca și cum ai fi văzut-o în altă parte.
Fie că porniți o conversație cu această persoană, fie că treceți unul pe lângă celălalt ca două corăbii pierdute de mult în noapte, momente ca aceasta cheamă înapoi la acea tradiție onorata de dragoste la prima vedere pe care o vedeți în filme și despre care citiți în zâne. povești.
Dar, spre deosebire de acele momente multimedia care ne fac inimile să se infiltreze, dragostea la prima vedere nu duce întotdeauna la o relație reală și de lungă durată. În unele cazuri, poate fi un nou început interesant pentru un nou efort romantic, dar atunci când nu merge așa cum am sperat, ne poate lăsa să ne simțim puțin pierduți.
Psihologul Susan Albers, PsyD, explică exact ce se întâmplă cu corpul tău atunci când experimentezi dragostea la prima vedere și câteva dintre modalitățile prin care acele prime momente trecătoare pot înflori în ceva real, având în vedere cantitatea potrivită de grijă.
Ce este dragostea la prima vedere?
Dragostea la prima vedere descrie momentul în care simți o conexiune instantanee cu cineva. Subiect al multor cântece, emisiuni TV, filme și literatură populară, dragostea la prima vedere este un moment caracterizat de dor intens și atracție extremă față de o altă persoană, cu puțin sau deloc raționament în spate.
Când simți dragostea la prima vedere, se întâmplă în câteva secunde, adesea în mod neașteptat, la simpla privire a persoanei de care ești atras. Și dacă implici persoana respectivă în conversație, sentimentul tău de atracție față de ea tinde să crească exponențial. De multe ori, oamenii se referă la dragoste la prima vedere de parcă ar fi fost ca focuri de artificii sau scântei care zboară.
„Este foarte ușor să fii prins de intensitatea acelei experiențe”, spune dr. Albers.
Este dragostea la prima vedere reală?
Dragostea poate veni la tine repede, dar este dragostea la prima vedere un semn că cineva poate fi sufletul pereche pe care l-ai căutat? Dr. Albers spune că, deși dragostea la prima vedere este un fenomen real, este posibil să nu fie ceea ce știm ca iubire pe termen lung.
Dr. Albers subliniază Teoria Triunghiulară a Iubirii a lui Robert Sternberg ca fiind o metodă bună de a măsura tipul de iubire pe care o trăiești. Teoria lui Sternberg propune că toate relațiile se bazează în mod fundamental pe cantități variate de trei componente cheie: intimitate, pasiune și angajament.
„Dragostea la prima vedere este partea pasiunii acelui triunghi, dar pentru a avea dragoste reală, romantică, trebuie să ai toate aceste trei componente”, explică dr. Albers. „Deosebirea dragostei la prima vedere de dragostea reală necesită o reflecție și timp pentru a gândi și a face deoparte dacă va fi o relație de durată sau o atracție trecătoare. În centrul ei, iubirea poate să nu fie termenul potrivit, dar este infatuare.”
Așadar, de ce auzim atât de des cuplurile de succes spunând că a fost dragoste la prima vedere când s-au întâlnit pentru prima dată și le-au adus restul la istorie? Ei bine, pentru început, poate fi din cauza unui comportament psihologic numit efect de halo, în care avem tendința de a atribui mai multe caracteristici pozitive persoanelor pe care le considerăm atractive. Un alt motiv poate fi din cauza părtinirii selective a memoriei și a dorinței înnăscute a unui cuplu de a îmbunătăți memoria relației lor.
„Când oamenii spun povestea modului în care s-au întâlnit și spun că a fost dragoste la prima vedere, uneori, au o părtinire selectivă de memorie”, notează dr. Albers. „Ei rescriu povestea pentru a se potrivi cu acea descriere sau acea profeție care se împlinește de sine de a crede că așa te îndrăgostești.”
Și, ca în orice profeție care se împlinește singur, dacă crezi că așa ar trebui să te îndrăgostești și iei acțiuni pentru a valida această credință, retrospectiv, devine un ciclu perpetuu care se potrivește într-adevăr narațiunii romantice teatrale pe care ai fost. dor de.
„Dacă experimentezi dragostea la prima vedere, este în regulă să te bucuri de ea. A te îndrăgosti la prima vedere cel puțin o dată poate schimba viața”, spune dr. Albers. „Când experimentezi personal intensitatea acestor emoții, îți oferă pentru totdeauna o apreciere mai profundă pentru pasiune și conexiune.”
Ce cauzează dragostea la prima vedere?
Spre deosebire de basme, dragostea are foarte puțin de-a face cu inima ta și totul de-a face cu creierul tău și cu diferitele sale procese. Pentru început, cortexul tău prefrontal este o regiune a creierului tău care este responsabilă pentru funcțiile executive precum rezolvarea problemelor, gândirea critică și luarea deciziilor.
„Cortexul nostru prefrontal ia multe decizii rapide cu informații minime pe parcursul zilei și recunoașterea dragostei la prima vedere este una dintre aceste decizii”, spune dr. Albers. „Vezi pe cineva și, în câteva secunde, știi dacă ești atras de el.”
Studiile arată că atunci când faci judecăți fizice și psihologice bazate pe aspectul și comportamentul cuiva, diferite părți ale creierului tău sunt activate. Și să știi că ești atras de cineva vine cu o serie de simptome fizice și emoționale pe tot corpul cauzate de o creștere a dopaminei (acel hormon care te simte bine) și a oxitocinei (un hormon care joacă un rol în excitarea sexuală, atașamentul romantic și legăturile) ).
„Este posibil să nu ai o conexiune autentică sau reală și să nu cunoști această persoană la un nivel mai profund, dar reacția chimică din corpul tău îți transmite un sentiment de apropiere”, spune dr. Albers. „Este o zguduire imediată și un suflu emoțional.”
Unele studii sugerează că dragostea romantică poate fi mai degrabă un sistem motivațional decât o emoție, similar modului în care dezvoltăm o dependență. Când creierul nostru este inundat de acel sentiment de plăcere, ne dorim mai mult pentru a menține acel nivel emoțional.
„Din nefericire, nu putem avea încredere în acel val de substanțe chimice care ne ajută să ne simțim bine, deoarece se bazează pe acel val inițial sau pe acea grăbire în tot corpul, în loc de fapte concrete pe care le știm despre această altă persoană”, spune dr. Albers.
Cum se simte dragostea la prima vedere?
Dragostea la prima vedere se simte diferit pentru fiecare, dar numitorul comun pare a fi o val intensa de emotii asociate cu caracteristicile fizice. Semnele că experimentezi dragoste la prima vedere pot include:
- Creșterea ritmului cardiac.
- Ușoară scurtare de respirație.
- Senzație de căldură, înroșire sau febră.
- Senzații de greață sau nervozitate (denumite în mod obișnuit „fluturi în stomac”).
- Hiperfocalizarea pe o persoană de interes.
- Dificultate de somn.
- Modificări ale dietei sau ale rutinei zilnice.
„Întâlnim atât de mulți oameni într-o zi, iar oamenii vin și intră în conștiința noastră, dar acea dragoste la prima vedere se lipește de creierul tău”, notează dr. Albers. „Uneori, este ca un magnet. Poate fi greu să renunți.”
Deci ești îndrăgostit, acum ce?
„Dragostea la prima vedere este un loc minunat de a începe, deoarece asta înseamnă că există o atracție, dar trebuie să meargă mai departe decât atât”, afirmă dr. Albers.
Aproximativ 60% dintre indivizi experimentează dragostea la prima vedere, iar dacă ați experimentat-o o dată, este mai probabil să o experimentați din nou. Mai degrabă decât să fii prins în entuziasmul din toate acestea doar pentru a te simți dezumflat când nu duce nicăieri rapid, Dr. Albers sugerează să fii atent dacă dezvoltați sau nu modele de comportament. Dacă ai tendința de a te îndrăgosti des la prima vedere, fă un pas înapoi și încearcă să evaluezi situația în momentul în care se întâmplă. Este posibil ca acest lucru să ți se întâmple des din cauza stilului tău de atașament.
„Oamenii care au dragoste la prima vedere au uneori un stil de atașament anxios. Ei doresc o conexiune instantanee cu cineva pentru a le ajuta să-și reducă anxietatea”, explică dr. Albers. „Vrei să te gândești dacă acesta este un model pentru tine și dacă acesta este un semn al stilului tău de atașament.”
Alte lucruri pe care le puteți face includ:
Identificați-vă valorile
Construirea unei relații este foarte asemănătoare cu construirea unei case. Înainte de a putea ridica pereți și de a deschide ușa, trebuie să construiți o fundație solidă. Puteți face acest lucru identificând valorile care sunt importante pentru dvs. Vrei să întemeiezi o familie și să ai copii într-o zi? Ai prefera să fii exclusivist sau într-o relație deschisă? Și cât de importante sunt finanțele și obiectivele de carieră?
„O modalitate frumoasă de a începe o relație este să fii atent când simți acea atracție față de cineva, să o observi și să-i fii atent. Dar apoi, este important să încetinești pentru a cunoaște individul dincolo de acea atracție fizică pentru a vedea dacă ai hobby-uri similare, dacă ai lucruri în comun și să te asiguri că valorile tale sunt aceleași sau asemănătoare”, spune dr. Albers. „Asigurându-vă că aceste lucruri se aliniază este ceea ce creează o bază cu adevărat solidă.”
Și dacă nu știți de unde să începeți sau aveți dificultăți în analizarea detaliilor despre ceea ce prețuiți, puteți crea oricând o listă cu caracteristicile importante pe care le căutați.
„Uneori, un bun exercițiu conștient este să faci o listă pentru tine cu lucrurile esențiale cu care trebuie să te aliniezi într-o relație și lucruri cu care ești de acord să ai diferențe sau lucruri pe care ești dispus să le compromiți”, adaugă ea. „Dacă ceva este esențial pentru tine, este important să ai acele conversații din timp.”
Stabiliți așteptări
Odată ce ați identificat ceea ce căutați, să vă susțineți și să stabiliți așteptări pot fi esențiale pentru a elimina orice persoană care nu vă respectă limitele sănătoase. Dar este, de asemenea, important să-ți stabilești așteptările pentru tine. Traducere: Dacă ești un romantic fără speranță, urmărește o dragoste cinematografică, dar fii pregătit pentru o prezentare mai puțin teatrală.
„În basme și filme, dragostea la prima vedere se desfășoară întotdeauna în mod magic. În viața reală, acesta poate fi sau nu cazul”, spune dr. Albers. „Stabilirea așteptărilor că s-ar putea transforma într-o poveste de dragoste romantică, dar s-ar putea să nu fie perfectă pe parcurs este un lucru bun de făcut.”
Nu te grăbi să intri
Înțelepții spun că numai proștii se grăbesc, dar asta nu înseamnă că trebuie. Steaguri roșii nu își ridică întotdeauna capul urât de la început, mai ales dacă sunt atașați de modele comportamentale toxice. Este nevoie de timp pentru a cunoaște pe cineva și a descoperi ce are de oferit. Desigur, unii oameni au nevoie de mai puțin timp pentru a-și da seama decât alții, dar nu ar trebui să se grăbească să mergi pe culoar dacă vrei cu adevărat să vezi o relație de lungă durată să se concretizeze.
„Nu luați decizii importante imediat”, ne sfătuiește dr. Albers. „Încetește-te și cunoaște-te cu adevărat înainte de a te muta împreună sau de a te logodi.”
Vorbeste cu un terapeut
Dacă experiența ta cu dragostea la prima vedere nu este deosebit de pozitivă sau te trezești prins într-un tipar ciclic de a te îndrăgosti și de a dezactiva rapid, un terapeut te poate ajuta.
„De asemenea, poate fi util să lucrezi cu un terapeut pentru a înțelege concepția ta despre dragoste și așteptările tale și modul în care te îndrăgostești”, sugerează dr. Albers. „Dacă ai avut o experiență de dragoste la prima vedere și nu funcționează și te simți confuz sau frânt de inima și nu știi de ce nu a funcționat, discuția cu un terapeut te poate ajuta să te descurci straturile a ceea ce se întâmplă și a ceea ce nu funcționează.”
