Dragostea este fascinantă și complexă. Dragostea romantică, în special, pare a fi un mister frumos pe care ni-l putem explica greu.
Deși poeții și compozitorii pot exprima multe dintre gândurile și sentimentele noastre romantice în cuvinte, dragostea este atât de inexplicabilă încât avem nevoie de ajutorul științei pentru a o explica. La urma urmei, psihologii au multe de spus despre cum și de ce oamenii se îndrăgostesc.
Acesta este creierul tău despre iubire
În timpul iubirii romantice, există multe schimbări pe care atât bărbații, cât și femeile le experimentează. Pare destul de inexact să spui „a te îndrăgosti”, deoarece experimentarea iubirii este mai degrabă un nivel care îi pune pe oameni pe norul nouă.
„Primul pas în procesul de îndrăgostire este atracția inițială”, spune Elizabeth Kane, membru adjunct al facultății la South University, care predă psihologie clinică și științe comportamentale. „Este momentul puternic în care întâlnim o altă persoană și ne simțim plini de energie și suntem imediat conștienți că inima ne bate cu putere.”
Potrivit psihologului licențiat Dr. Rachel Needle, s-a descoperit că anumite substanțe chimice precum oxitocina, fenetilamina și dopamina joacă un rol în experiențele și comportamentele umane asociate cu dragostea. Ele funcționează similar cu amfetaminei, făcându-ne alerti, entuziasmați și dorind să ne legăm.
Este momentul puternic în care întâlnim o altă persoană și ne simțim plini de energie și suntem imediat conștienți de inima care ne bate cu putere.
„Îndrăgostirea este asociată cu o energie crescută, reducerea concentrației mentale, uneori palme transpirate, stări de cap ușor, inimă bătută și o mulțime de sentimente pozitive”, spune Needle, profesor asociat și coordonator al Experiențelor clinice la South University, West Palm Beach.
În cartea sa, The Brain in Love: 12 Lessons to Enhance Your Love Life , Dr. Daniel G. Amen spune că „că dragostea romantică și infatuarea nu sunt atât de mult o emoție, ci sunt impulsuri motivaționale care fac parte din sistemul de recompense al creierului. .”
Kane este de acord, spunând că creierul uman susține îndrăgostirea, motiv pentru care avem un răspuns fiziologic atât de puternic atunci când suntem atrași de altul. Odată ce un cuplu romantic începe să petreacă timp împreună, ei sunt într-un fel de euforie amoroasă.
„O persoană proaspăt îndrăgostită vede lumea prin lentila dragostei și aproape totul este tolerabil și tot ceea ce face partenerul său este încântător”, spune Kane, care este și terapeut matrimonial și familial.
Conform teoriei triunghiulare a iubirii dezvoltată de psihologul Robert Sternberg, cele trei componente ale iubirii sunt intimitatea, pasiunea și angajamentul. Intimitatea cuprinde sentimente de atașament, apropiere, conexiune și legătură. Pasiunea cuprinde impulsuri legate atât de limerance, cât și de atracția sexuală. Angajamentul cuprinde, pe termen scurt, decizia de a rămâne cu o altă persoană, iar pe termen lung, realizările și planurile comune făcute cu acea altă persoană.
„Dragostea romantică evoluează atunci când cineva simte un sentiment de interdependență, atașament și că nevoile lor psihologice sunt îndeplinite”, spune Kane. „Unii cercetători spun că oxitocina joacă un rol în evoluția dragostei romantice, deoarece este eliberată în creier în timpul orgasmului, ceea ce contribuie la capacitatea cuplului de a se lega unul cu celălalt.”
Ei Îmi spun Dr. Dragoste
Înțelegerea psihologiei din spatele îndrăgostirii poate ajuta, de asemenea, terapeuții să trateze persoanele care se confruntă cu dureri de inimă.
Atunci când un terapeut înțelege semnificația pe care o are dragostea romantică în viața cuiva și efectele traumatice ale sfârșitului brusc și uneori neașteptat al unei relații, poate aborda capacitatea clientului său de a merge mai departe și își poate întări reziliența.
„Deplasarea dincolo de durerea unei relații eșuate necesită o schimbare a concentrării înapoi asupra sinelui și asupra propriei capacități unice de a oferi și de a primi dragoste”, spune Kane. „Când înțelegem cum ne îndrăgostim, ne putem conecta la dificultățile de a merge mai departe după ce inima ne-a fost frântă. Ne putem conecta apoi din nou la frumusețea experienței și la o înțelegere optimistă că, dacă ni s-a întâmplat o dată, ni se poate întâmpla din nou.”
Needle spune că terapeuții trebuie să înțeleagă fiecare individ și modul în care s-a îndrăgostit și ceea ce experimentează în prezent în ceea ce privește durerea de inimă, pentru a-i ajuta cel mai bine să treacă peste această perioadă dificilă.
„Un terapeut poate fi de ajutor în sprijinirea clienților să înțeleagă și să învețe din trecut”, afirmă Needle. „Mulți oameni aleg parteneri similari de la o relație la alta, dar nu sunt conștienți de asta, precum și de ce aceste relații continuă să ducă la dezamăgire și să nu dureze.”
Menținerea Focurilor Aprinse
Unii dintre noi s-ar putea să ne fi angajat în ideea fantastică că dragostea este doar un act de ardere spontană. Dar, Needle spune că este timpul să renunți la mit.
„Scăpați de mitul că aceste lucruri ar trebui să se întâmple spontan și că este ceva în neregulă cu relația, pentru că nu vă aflați unul peste altul în fiecare minut, ca atunci când ați început relația”, spune Needle. „Adevărul este că trebuie să depui timp și energie și să faci un efort conștient pentru a susține relația și pasiunea.”
Relațiile sănătoase necesită o comunicare regulată, adaugă ea.
„Comunicarea de bază cu partenerul tău în fiecare zi este importantă pentru a continua conectarea la nivel emoțional”, spune Needle. „De asemenea, reamintește-ți de ce te-ai îndrăgostit de această persoană.”
Previzibilitatea poate, de asemenea, atenua dorințele, așa că cuplurile ar trebui să se străduiască să păstreze un sentiment de aventură și surpriză viu în relațiile lor.
„Întrerupeți modelul previzibil din când în când”, ne sfătuiește Needle.
Oamenii își pot spune partenerilor cât de mult îi iubesc prin lucrurile mici pe care le fac în fiecare zi.
„A fi romantic înseamnă a alege să te trezești în fiecare zi și să te întrebi ce poți face astăzi pentru a-i spune iubitului tău că este adorat”, spune Kane. „Distrează-te în dragostea ta și amintește-ți că cu cât depui mai mult efort în relația ta romantică, cu atât vei primi mai multă dragoste în schimb. Fii partenerul pe care îl cauți și trăiește o viață plină de pasiune și dragoste.”
